Guide d'allaitement pour les nouvelles mamans

L'allaitement maternel est incontestablement le meilleur moyen de nourrir un bébé dès sa naissance et jusqu'à l'âge de six mois minimum. Selon l'Organisation mondiale de la santé, il est essentiel que les mères allaitent leur bébé jusqu'à l'âge de deux ans. Toutefois, cette définition largement répandue ne remet aucunement en cause le rôle fondamental de l'allaitement maternel dans l'éducation de l'enfant et le renforcement du lien unique qui l'unit à sa mère.

Le secret de l'allaitement maternel réside dans le colostrum qui se développe dans les seins de la mère pendant la grossesse, composé d'un mélange spécial d'anticorps et de nutriments, et qui offre de nombreux bienfaits pour la santé de la mère et du bébé.

En ce qui concerne les bienfaits de l'allaitement maternel pour la mère, ils comprennent :

• L'allaitement maternel stimule les contractions utérines et prévient les hémorragies importantes chez la mère après l'accouchement.
• L'allaitement maternel aide la mère à perdre du poids et à retrouver sa silhouette d'avant la grossesse.
• L'allaitement maternel stimule la production de prolactine, ce qui contribue à apaiser et détendre la mère.
• L'allaitement maternel contribue à réduire le risque de cancer du sein ou de l'utérus chez la mère.

Quant aux bienfaits de l'allaitement maternel pour le bébé, ils comprennent :

• L'allaitement maternel contribue à renforcer l'immunité du bébé et sa capacité à lutter contre les infections.
• L'allaitement maternel réduit le risque chez le bébé de nombreux problèmes de santé liés aux coliques, aux gaz, à la diarrhée et à la constipation.
• L'allaitement maternel réduit le risque d'otite, de diabète et d'autres maladies chez le bébé.
• L'allaitement maternel réduit le risque de syndrome de mort subite du nourrisson.

Pour commencer, une mère devrait allaiter son bébé à la demande, c'est-à-dire dès qu'il a faim, soit entre 8 et 12 fois par jour. Et pour y parvenir, elle doit commencer à allaiter son bébé quelques heures après la naissance, en suivant ces recommandations importantes :

Avant d'allaiter, lavez-vous soigneusement les mains à l'eau tiède et au savon.

- Laissez votre bébé téter aussi longtemps qu'il le souhaite de chaque côté, à condition d'alterner les seins au début de chaque tétée.

Tenez votre bébé de façon à ce que sa tête soit droite, sous votre menton. Soutenez sa nuque et ses épaules d'une main et ses cuisses de l'autre.

- Une fois que votre bébé a trouvé votre mamelon, vérifiez s'il tète correctement, si sa bouche est grande ouverte, si l'aréole de votre mamelon est moins visible en bas qu'en haut, et si son menton touche votre sein et que sa lèvre inférieure est dirigée vers le bas.

- Une fois que vous vous êtes assuré que votre bébé tète correctement, inclinez légèrement sa tête vers l'arrière afin qu'il puisse téter et avaler facilement votre lait.

À la fin de la tétée, qui peut durer entre 10 et 20 minutes de chaque côté, la mère doit vérifier si le bébé a bien reçu les nutriments nécessaires. Voici quelques indicateurs : le bébé doit être rassasié après chaque tétée, il doit mouiller au moins six couches par jour, prendre du poids normalement et ses selles doivent être molles et jaunes.

L'allaitement maternel étant un processus qui brûle beaucoup de calories, il est important pour une mère de soigner son alimentation quotidienne et de l'enrichir d'environ 500 calories provenant d'aliments sains, riches en protéines, calcium, oméga-3 et fer, ainsi qu'en vitamines essentielles à sa santé et à celle de son bébé. Elle doit éviter les aliments et boissons riches en calories vides et en sucre, l'alcool, la caféine et les poissons contaminés. Elle doit également être vigilante face aux aliments susceptibles de provoquer des allergies, tels que les produits laitiers et autres allergènes comme les œufs, le lait, les arachides, le soja, le blé, etc.

Mais l'alimentation n'est pas le seul élément important pendant l'allaitement ; une mère doit également prendre soin de sa santé et de son hygiène personnelle, et ne manquer aucune tétée, afin de pouvoir relever les défis et gérer les complications qui peuvent résulter de cette expérience exceptionnelle, telles que la mastite, la sensibilité des mamelons, l'engorgement mammaire, la faible production de lait, les infections fongiques, etc.

Après avoir lu tout ce qui précède, l'allaitement peut vous sembler difficile. Mais ne laissez rien vous dissuader de vivre cette expérience et soyez assurée que vous progresserez avec le temps et la pratique, comme dans tous les aspects de votre nouvelle vie de mère. N'hésitez pas à demander de l'aide et des conseils à votre médecin, à des spécialistes, et même à vos amies, vos proches et d'autres femmes qui sont devenues mères avant vous.

Lire la suite :  Dois-je nourrir mon bébé à volonté ?