Comment puis-je stimuler le métabolisme de mon enfant ?

AVIS IMPORTANT : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois et la poursuite de l’allaitement aussi longtemps que possible. Les laits de croissance sont formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des jeunes enfants en bonne santé âgés de plus d’un an et ne doivent pas être donnés aux nourrissons.

Le métabolisme désigne l'ensemble des réactions chimiques que le corps effectue pour stimuler chaque organe afin qu'il joue son rôle correctement et qu'il préserve sa santé et sa sécurité.

Étant donné l'importance et le rôle vital du métabolisme, qui influence le corps et le cerveau à court et à long terme, nous vous conseillons de stimuler activement ce processus chez votre enfant afin de lui apporter un soutien sain à toutes les étapes de son développement.  

Voici quelques conseils et instructions pour vous aider à atteindre cet objectif :

• Veillez à ce que votre enfant bénéficie d'un sommeil quotidien suffisant, essentiel à son développement physique et mental, et qui influe sur son appétit et son poids. Sans oublier son rôle dans la restauration et le rééquilibrage hormonal.
• Faites pratiquer à votre enfant des activités physiques pour stimuler son transit intestinal, favoriser la croissance de ses muscles et l'aider à réguler sa tension artérielle et son taux de cholestérol.
• Veillez à ce que votre enfant en bas âge consomme quotidiennement beaucoup d'eau et de boissons saines non sucrées.
• Essayez d'enrichir les repas quotidiens de votre enfant avec des aliments sains, diversifiés et équilibrés, afin de lui assurer un apport suffisant en nutriments essentiels.
• Portez une attention particulière aux collations que vous donnez à votre enfant et assurez-vous qu'elles soient à l'écart des aliments transformés et en conserve, sans conservateurs ni colorants artificiels, et des fast-foods riches en sel, en sucre, en matières grasses et en calories vides. Des études scientifiques confirment qu'une exposition précoce à ces substances chimiques augmente les risques de diabète et de surpoids.
• Efforcez-vous d'enrichir l'alimentation de votre enfant avec des sources de fibres et d'autres aliments stimulant le métabolisme, tels que le brocoli, le gruau d'avoine, les œufs, la cannelle, les produits à grains entiers, les bleuets et les épinards.
• Veillez à ne manquer aucun repas de votre enfant, en particulier le petit-déjeuner, qui assure à son métabolisme un démarrage sain dont les effets se font sentir tout au long de la journée.

Si vous avez l'impression que le mode de vie et l'alimentation de votre enfant ne lui apportent aucun bénéfice et que son métabolisme est lent et malsain malgré tous vos efforts, nous vous recommandons de consulter votre pédiatre qui pourra lui prescrire des suppléments de fibres ou le faire passer des examens s'il soupçonne un trouble du métabolisme.

Lire la suite :  Combien de calories votre enfant en bas âge devrait-il consommer ?