Risques liés au grignotage tout au long de la journée chez les enfants

AVIS IMPORTANT : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois et la poursuite de l’allaitement aussi longtemps que possible. Les laits de croissance sont formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des jeunes enfants en bonne santé âgés de plus d’un an et ne doivent pas être donnés aux nourrissons.

Selon les experts, donner des collations saines à un tout-petit au moins deux fois par jour (c'est-à-dire quelques heures après la fin d'un repas et une à deux heures avant le repas suivant) peut l'aider à obtenir tous les nutriments essentiels dont il a besoin et le protéger de l'obésité infantile.

Donner à un jeune enfant des en-cas riches en sucre et en calories vides de manière aléatoire et tout au long de la journée peut toutefois entraîner une prise de poids excessive et le rendre plus sujet aux maladies chroniques ainsi qu'aux caries dentaires, pour les raisons suivantes :

• Les dents de votre enfant n'auront pas assez de temps pour se reposer et éviter les attaques répétées d'aliments entre les repas et les collations, ce qui peut contribuer à l'érosion de l'émail dentaire et aux caries.
• Les aliments riches en glucides, comme les biscuits et les bagels, peuvent rapidement se transformer en sucre, et le sucre se dépose sur les dents, ce qui finit par provoquer des caries.
• La plupart des en-cas pour enfants, comme les rouleaux de fruits et les jus, contiennent beaucoup de sucre pour très peu de nutriments. Cela peut entraîner l'érosion de l'émail et la formation de caries.

Si vous pensez que les dents de lait de votre enfant ne nécessitent pas votre attention, vous vous trompez. Bien qu'elles soient remplacées par les dents définitives plus tard, elles sont essentielles pour lui apprendre à bien mâcher et à parler, et pour déterminer ses traits et l'emplacement de ses dents définitives.

Dans cette optique, nous vous recommandons d'organiser au mieux les collations de votre enfant afin qu'elles ne chevauchent pas ses repas, et de l'habituer à des aliments sains comme le fromage, le lait, le concombre, les fruits et les céréales complètes et autres ingrédients naturels. Pour que l'alimentation de votre tout-petit soit équilibrée et facile à digérer, elle ne doit pas contenir d'arômes ni de colorants artificiels, mais plutôt de nombreux nutriments essentiels, tels que : du fer pour prévenir l'anémie, de la vitamine C pour favoriser l'absorption du fer, ainsi que des probiotiques, de l'iode, des oméga-3, du zinc et de la vitamine B1, qui contribuent ensemble au développement de son cerveau et de ses capacités cognitives.

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