Des collations saines pour les enfants

AVIS IMPORTANT : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois et la poursuite de l’allaitement aussi longtemps que possible. Les laits de croissance sont formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des jeunes enfants en bonne santé âgés de plus d’un an et ne doivent pas être donnés aux nourrissons.

Les collations jouent un rôle important dans l'alimentation quotidienne d'un enfant. Selon l'Organisation mondiale de la Santé et l'UNICEF, des collations saines sont essentielles pour tous les enfants. Quant aux tout-petits de 1 à 2 ans, il est recommandé de leur proposer 3 à 4 collations par jour.

Cela étant dit, il est conseillé à chaque mère d'aider son enfant à tirer le meilleur parti de ces petits repas en préparant des collations saines, fraîches et équilibrées juste avant de les servir. Il est également important d'éviter les aliments transformés, riches en calories vides, en sucre et en sel, et de privilégier les collations appartenant à ces quatre groupes nutritionnels : les céréales (pain, riz, pommes de terre, pâtes), les fruits et légumes , les produits laitiers (lait, fromage, labneh) et les protéines (viande, poisson, légumineuses, œufs).

De plus, il est conseillé à la mère de servir les collations à son enfant loin de la télévision ou d'autres activités, ce qui lui permet de se concentrer sur le repas.

Vous cherchez des idées pour préparer des collations saines pour votre enfant ? Pourquoi ne pas essayer ces recettes qui feront le bonheur et le bien-être de votre enfant ?

• Différents types de légumes (crus ou cuits) comme des carottes, du chou frisé et des concombres avec une petite quantité de houmous ou de sauce moutarde au miel* ou de beurre d'arachide en guise de trempette.
• Une poignée de noix grillées riches en protéines et en bonnes graisses.
• Différents types de fruits comme des fraises, des pommes et des poires, accompagnés d'une sauce au yaourt.
• Une boisson smoothie à base de lait de croissance spécial, de banane et de fraises.
• Une tasse de lait de croissance spécial avec des céréales complètes pour le petit-déjeuner.
• Chips de pita de blé entier avec pâte de houmous.
• Muffins au blé entier rôtis et nappés de sauce à pizza et d'un filet de mozzarella.
• Biscuits salés avec du beurre de cacahuète ou d'amande.
• Popcorn maison saupoudré de parmesan.
• Pain tortilla garni d'une couche de fromage, d'une tranche de dinde et de laitue.

Allez-vous essayer ces suggestions simples et délicieuses ou préférez-vous partager avec nous vos propres recettes et idées ? Dans tous les cas, l’essentiel est de veiller à proposer à votre enfant une alimentation variée et nutritive afin de favoriser sa croissance et de développer ses capacités mentales et physiques.

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Note : Le miel joue un rôle crucial dans le développement du goût, notamment durant la petite enfance, car il initie les nourrissons à une grande variété de saveurs et contribue à façonner leur palais.

Cependant, le miel peut contenir des bactéries susceptibles de provoquer le botulisme infantile. Par conséquent, il est déconseillé d'en donner aux enfants avant l'âge de 12 mois, sauf si les spores de Clostridium botulinum ont été inactivées par un traitement adéquat à haute pression et haute température, tel qu'utilisé dans l'industrie.

Lorsque du miel est utilisé dans nos produits, il subit un traitement validé par un organisme externe afin de garantir que nos produits sont propres à la consommation.