Améliorez l'alimentation de votre enfant grâce à ces aliments qui stimulent son métabolisme !

AVIS IMPORTANT : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois et la poursuite de l’allaitement aussi longtemps que possible. Les laits de croissance sont formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des jeunes enfants en bonne santé âgés de plus d’un an et ne doivent pas être donnés aux nourrissons.

Vous recherchez des aliments sains à ajouter à l'alimentation quotidienne de votre enfant pour lui fournir les éléments nécessaires à l'amélioration de son métabolisme, lui permettant ainsi de contrôler son poids et de profiter d'une bonne santé ?

Voici une liste des principaux aliments stimulant le métabolisme qui peuvent améliorer l'alimentation de votre enfant… Jetez-y un œil et profitez-en !   

Fruits frais

Les fruits frais de saison regorgent de bienfaits pour la santé. Chaque bouchée apporte à votre enfant de la vitamine C, du bêta-carotène, de la vitamine B, ainsi que des minéraux et du calcium.

Pour doubler les bienfaits sur le métabolisme, nous recommandons le pamplemousse, les canneberges ou les myrtilles, riches en antioxydants et autres nutriments.

Gruau

Le gruau d'avoine contient une très grande quantité de glucides, de fibres solubles et insolubles, ainsi que des vitamines du groupe B, du fer, du zinc et du calcium.

Brocoli

Le brocoli est considéré comme l'un des meilleurs légumes, et des plus nutritifs, pendant la croissance de votre enfant. Il contient du calcium, ainsi qu'un mélange varié de vitamines du groupe B, de fibres, de potassium et de bêta-carotène. 

Protéine

Votre enfant actif a besoin de protéines pour continuer à grandir. Cela dit, les légumes, les œufs, le poisson, la volaille, la viande maigre et les produits à base de soja sont probablement les meilleurs choix.

Produits à grains entiers

En proposant à votre enfant des aliments à base de céréales complètes, vous lui garantissez une alimentation optimale, car les céréales complètes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres. Le riz brun et le pain complet en sont de bons exemples.  

Yaourt

Donnez à votre enfant du yaourt nature (sans sucre ajouté), aromatisé aux fruits frais si vous le souhaitez, pour un repas facile à digérer, riche en calcium et en probiotiques.

Ajoutez l'eau à cette liste de sources de nutriments variés et sains. L'eau joue un rôle essentiel dans l'hydratation du corps de votre enfant et contribue au bon fonctionnement de ses organes internes, notamment ceux responsables du métabolisme, de la digestion à la libération d'énergie.

Lire la suite :  Comment puis-je stimuler le métabolisme de mon enfant ?