Signes de baby blues

Vous vous demandez comment savoir si vous souffrez de dépression post-partum ? Vous venez d’accoucher, votre vie est complètement bouleversée et vous n’avez pas dormi depuis une éternité. De quoi se demander si on ne perd pas la tête ! Mais à quel moment le baby blues se transforme-t-il en dépression post-partum ? L’échelle de dépression post-partum d’Édimbourg est un questionnaire élaboré par des experts qui aide à distinguer les signes du baby blues de ceux de la dépression post-partum. Le baby blues peut être causé par des changements hormonaux survenant environ une semaine après l’accouchement. La dépression post-partum, quant à elle, se manifeste souvent dans les semaines et les mois qui suivent la naissance et peut persister jusqu’à un an après. Répondez aux questions ci-dessous pour amorcer une discussion sur ce que vous ressentez. Ce questionnaire est à utiliser entre 6 et 8 semaines après l’accouchement et vous devez choisir la réponse qui décrit le mieux votre état au cours des sept derniers jours, et non seulement aujourd’hui. Il est fortement recommandé de passer ce questionnaire avec votre professionnel de santé.

• J'ai pu rire et voir le côté drôle des choses 
  autant qu'avant = 0  
  Plus autant maintenant = 1  
  Plus du tout maintenant = 2  
  Pas du tout = 3
• J'ai attendu les choses avec 
  autant de plaisir qu'avant = 0  
  Plutôt moins qu'avant = 1  
  Nettement moins qu'avant = 2  
  Presque pas du tout = 3  
• Je me suis blâmé·e inutilement quand les choses ont mal tourné. 
  Oui, la plupart du temps = 3
  Oui, parfois = 2
  Rarement = 1
  Non, jamais = 0
• J'ai été anxieux ou inquiet sans raison valable. 
  Non, pas du tout = 0  
  Presque jamais = 1  
  Oui, parfois = 2  
  Oui, très souvent = 3  
• J'ai eu peur ou paniqué sans raison valable. 
  Oui, assez souvent = 3
  Oui, parfois = 2
  Non, pas beaucoup = 1
  Non, pas du tout = 0
• Les choses m'ont submergé.
  Oui, la plupart du temps je n'ai pas réussi à gérer = 3
  Oui, parfois je n'ai pas aussi bien géré que d'habitude = 2
  Non, la plupart du temps je m'en suis plutôt bien sorti = 1
  Non, je m'en suis toujours aussi bien sorti = 0
• J'ai été si malheureux que j'ai eu du mal à dormir. 
  Oui, la plupart du temps = 3
  Oui, parfois = 2
  Pas très souvent = 1
  Non, jamais = 0
• Je me suis senti(e) triste ou malheureux(se) 
  Oui, la plupart du temps = 3
  Oui, assez souvent = 2
  Pas très souvent = 1
  Non, jamais = 0
• J'ai été si malheureux que j'ai pleuré. 
  Oui, la plupart du temps = 3
  Oui, assez souvent = 2
  Seulement occasionnellement = 1
  Non, jamais = 0
• L'idée de me faire du mal m'a traversé l'esprit. 
  Oui, assez souvent = 3
  Parfois = 2
  Rarement = 1
  Jamais = 0

Résultats de l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg : 
Additionnez vos scores pour chaque réponse. Si votre total est de 10 points ou plus, parlez-en à votre professionnel de santé. Cependant, n'oubliez pas que l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg n'est qu'un outil indicatif. Si vous ressentez des symptômes de dépression après la naissance de votre bébé ou si vous êtes inquiète face à des signes de baby blues, il est toujours préférable de consulter un professionnel. 
Selon une récente enquête menée avec le soutien de Nestlé auprès de 8 000 nouveaux parents dans 16 pays différents, plus d'un quart des mamans ont déclaré souffrir de baby blues : vous n'êtes donc pas seule. Parler à vos amis et à votre famille peut vraiment vous aider. Votre professionnel de santé pourra vous orienter vers des services de soutien psychologique et des groupes de soutien postnatals si nécessaire. Vous pouvez également rechercher en ligne des lignes d'écoute gérées par des associations caritatives reconnues et consulter notre liste de conseils pour faire face au baby blues  . Être parent est le plus beau métier du monde, alors n'hésitez pas à demander du soutien pour être au meilleur de votre forme pour votre bébé. Et souvenez-vous : « Ça va passer. » Vous allez y arriver.