- Allez vous promener
C’est l’une des choses les plus faciles à faire avec votre bébé car c’est gratuit, et vous pouvez y aller quand et où vous voulez. Que ce soit au parc ou au supermarché, vous vous sentirez bien mieux en ayant un peu de souffle dans les cheveux / en discutant avec la caissière ! Et si tu as de la chance, bébé pourrait même dormir. - Cherchez « trouver une aire de jeux près de chez moi »
Trouvez votre parc de jeux local. Même si votre petit est trop jeune pour jouer sur le matériel, les parcs sont un phare pour les nouvelles familles dans la même situation que vous. Faites un pique-, observez les gens, et surveillez les amis potentiels de nouvelles mamans (ou papas). Vous pourriez même avoir le courage de dire bonjour ! - Trouvez un groupe de mamans pour vous
Il existe tellement de groupes de parents et de bébés différents — des groupes de parents Facebook en ligne aux rencontres de poussettes en passant par des groupes de soutien pour bébés difficiles, sans doute remplis d’autres mamans seules — le secret est de trouver votre tribu. Et une fois que vous l’avez trouvée, plutôt que de rester sur la touche, pourquoi ne pas être le premier à vous présenter aux autres parents ? La perspective d’avoir une conversation adulte à double sens après tant de bavardages peut sembler intimidante, mais vous avez tous au moins une chose en commun, et peut-être bien plus. Tu ne sauras pas tant que tu ne demanderas pas. - Proposez une rencontre de jeu ou un café
Pensez avoir rencontré un parent avec qui vous connectez — peut-être qui a l’air aussi fatigué et négligé ? Ensuite, fais le premier pas et invite-les à prendre un café ou à jouer ensemble. C’est peut-être exactement ce dont vous et votre amie maman solitaire avez besoin. Imaginez que vous pourrez passer du temps chez les uns et les autres, discuter des hauts et des bas de la parentalité, sans vous inquiéter de ne pas être habillé ou fait la vaisselle aujourd’hui. Ils pourraient même avoir d’autres idées à faire avec vos bébés. - Regardez un film
La plupart des cinémas organisent des projections adaptées aux bébés l’après-midi — bien plus attrayantes que vos projections préférées à 20h. Vous pouvez suivre la dernière sortie, faire une sieste ou pleurer un peu — avec le bébé — dans le noir, et personne ne bronchera. - Essayez le yoga
pour bébés Après avoir été enfermés à la maison pendant ce qui semble une éternité, l’occasion de s’étirer aux côtés d’autres mamans, dont les corps ne sont peut-être plus tout à fait les mêmes après l’accouchement, est un bonheur. Il n’y aura pas de jugement, probablement pas de Lycra léger, et certainement pas de poiriers sur la tête dans le yoga pour bébés. Vous n’avez pas à vous sentir coupable d’avoir un peu de « temps pour vous », car le bébé sera stimulé et apaisé lors de la même séance. - Allez à la salle
de sport Si vous êtes plutôt une reine du cardio et que votre ancien programme d’entraînement vous manque, pourquoi ne pas vérifier si votre salle de sport locale a une crèche ? Transpirer peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale, même si ce n’est que pour une demi-heure. Et votre petit sera diverti avec des activités pour bébé pendant votre absence. - Demandez à propos de l’heure du conte à la bibliothèque Vous vous ennuyez de lire sans cesse les mêmes livres pour bébé ?
Découvrez quelles activités proposent votre bibliothèque locale pour bébés et tout-petits—de l’heure du conte aux séances de chant, votre petit pourra participer à des interactions douces avec d’autres enfants pendant que vous profitez d’un moment de calme, et peut-être même de la possibilité de lire pour vous-même. - Visitez une galerie
d’art Souvenez-vous de votre vie antérieure où vous connaissiez des choses sur l’art, et tout ça?... Oui, on peut avoir l’impression que votre cerveau est devenu de la bouillie, mais peut-être qu’il suffit d’un peu de créativité et de culture pour raviver votre imagination et votre sens de soi. Allez-y quand votre petit est petit — mettez-le dans une écharpe et regardez l’art autant que vous le souhaitez. Et quand elles sont plus grandes, trouvez des galeries familiales avec des espaces interactifs et des activités pour bébé afin que votre petit puisse jouer et apprendre. - Passez du temps en famille
Il est très probable que les membres de la famille — en particulier les grands-parents — seront ravis si vous arrivez et leur demandez de tenir le bébé pendant que vous mangez quelque chose, allez aux toilettes ou fermez les yeux juste une seconde. Quand ils te demandent comment tu vas, n’aie pas peur de dire si tu traverses une période difficile ou si tu te sens un peu déprimé. La parentalité est pleine de hauts et de bas, et il peut vraiment être utile d’en parler avec des proches qui vous feront un câlin et vous diront que vous allez bien. Parce que tu l’es. Lisez notre liste de contrôle sur les signes du baby blues si vous vous inquiétez de ce que vous ressentez.
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