Meilleurs conseils pour l'allaitement maternel

Changements du lait maternel

Le colostrum, aussi appelé premier lait, offre bien plus de bienfaits qu'on ne le pense. Dès les premières gouttes, il contribue à renforcer le système immunitaire de votre bébé. Chaque tétée, pendant les 3 à 5 jours suivants, sera riche en protéines, vitamines, prébiotiques et acides gras essentiels, particulièrement adaptés aux nouveau-nés. Le colostrum est de couleur jaunâtre ou crémeuse et plus épais que le lait suivant.
Il se transforme ensuite en lait de transition, qui dure environ deux semaines. Ce lait est plus riche en calories, en matières grasses et en vitamines afin de répondre aux besoins nutritionnels croissants de votre bébé.
Le lait mature est le lait définitif que vous donnerez à votre bébé. Plus riche en eau, il assure une bonne hydratation tout en conservant l'équilibre parfait entre protéines, matières grasses et glucides nécessaires à sa croissance. La quantité de lait maternel produite varie d'un sein à l'autre et sa composition s'adapte aux besoins de votre bébé.

Quelques points sur les protéines

Les protéines sont essentielles pour votre bébé. Il a besoin des acides aminés, les constituants des protéines, pour sa croissance, son développement et sa santé. En effet, les protéines sont parmi les éléments les plus abondants de son nouveau-né. Elles sont indispensables au bon fonctionnement de son système immunitaire, ainsi qu'au développement de ses muscles, de son cerveau et de ses autres organes. Les professionnels de santé s'accordent à dire que les protéines sont cruciales pour la croissance et le développement harmonieux de votre bébé à long terme. Heureusement, le lait maternel est conçu pour lui apporter le juste équilibre de protéines.

Pointeurs de positionnement

Prévoir à l'avance quelques positions confortables rendra l'allaitement plus agréable pour vous deux.

• Être droitier ou gaucher peut influencer les positions d'allaitement choisies. Vous pourriez ainsi utiliser différentes positions selon le bras qui soutient votre bébé. Tenir votre bébé d'un seul bras peut être fatigant ; prévoyez donc une position préférée et une autre, faciles à alterner si besoin.
• Installez-vous confortablement, assis ou allongé, avant de positionner votre bébé. Cela lui permettra de commencer à téter immédiatement, sans avoir à le repositionner de façon inconfortable.
• La tête de votre bébé ne doit pas être rentrée vers le bas ni trop en arrière ; ces positions rendent la déglutition plus difficile.
• Installez votre bébé pour la tétée dès les premiers signes de faim. S'il est prêt à manger, il est éveillé, calme et fait du bruit en mangeant. N'attendez pas qu'il s'agite et pleure.
• Le lait maternel comporte trois phases distinctes, chacune apportant les nutriments dont votre bébé a besoin au moment où il en a besoin.

Faire faire le rot à votre bébé allaité

Même si vos seins ne contiennent pas d'air, votre bébé peut avaler de l'air lorsqu'il tète et se détache du sein, ou s'il pleure.

• Laissez votre bébé téter jusqu'à ce qu'il lâche le sein, puis profitez-en pour voir s'il est prêt à faire son rot.
• Il est important de laisser votre bébé faire son rot, mais ne vous inquiétez pas s'il ne le fait pas. Les bébés allaités avalent moins d'air et ont donc généralement moins besoin de roter.

Compter les couches sales

Le lait maternel possède des propriétés naturelles qui contribuent à la production de selles régulières et à l'élimination du méconium, les premières selles du nouveau-né résultant de ce qu'il a ingéré pendant la grossesse.

• Les selles seront noires et goudronneuses dans les 48 premières heures. Il est normal d'avoir une selle dans les premières 24 heures, puis deux le lendemain.
• Au bout de trois jours, prévoyez de changer au moins trois couches souillées par jour.
• L'émission de trois selles jaunes et granuleuses, ou plus, chaque jour, au cours des quatre à six premières semaines, est un bon signe pour un bébé allaité qui est bien nourri.

Allaitement peau à peau

Le contact peau à peau, aussi appelé « méthode kangourou », est reconnu pour ses bienfaits sur la mère et le bébé. Il suffit de constater tous les avantages de l'allaitement peau à peau.

• Contribue à stabiliser le rythme cardiaque et la température corporelle de votre bébé.
• Améliore la respiration du bébé.
• Cela améliore la durée de son sommeil profond, ce qui lui permet d'être mieux reposé et prêt pour les repas.
• Diminue votre réponse au stress et a un effet apaisant sur vous deux.
• Augmente votre production de lait.

Signes d'un bébé allaité en bonne santé

Ne pas pouvoir mesurer la quantité de nourriture ingérée par votre bébé peut être source d'inquiétude. Voici quelques conseils simples pour vous assurer de répondre à tous ses besoins nutritionnels.

• Les tétées sont confortables pour vous deux.
• Votre bébé tète avec appétit mais calmement.
• Après la tétée, les bras et les mains de votre bébé sont plus détendus.
• Trois couches sales ou plus par jour pendant les quatre à six premières semaines.
• Après les tétées, vos seins seront plus souples et moins gonflés.
• La prise de poids de votre bébé est d'au moins 0,03 à 0,04 kg par jour pendant les trois premiers mois.

Maintenir son énergie

L'allaitement maternel demande plus d'énergie. Vous aurez besoin d'environ 500 calories supplémentaires par jour pour répondre aux besoins liés à la production de lait. Utilisez ces calories judicieusement en intégrant à votre alimentation des aliments riches en nutriments. Voici quelques exemples de collations saines et rapides :

• Craquelins aux grains entiers avec du fromage allégé et des tranches de tomates ou des fruits frais.
• Un yaourt ou un smoothie aux fruits.
• Un œuf dur ou la moitié d'un sandwich à la salade de thon.
• Un mélange d'amandes ou de noix et de cerises ou de canneberges séchées.