avocadabroccoli

هريسة البروكولي والأفوكادو

الطفل بين ٦ و١٢

وصفات

الإعدادية: 10دقيقة

طبخ: 10دقيقة

الجزء (الأجزاء): 1

الغداء

Difficulty: سهل

قومي بخلط حبوب أرز سيريلاك مع البروكلي، وهو نبات غني بالمغذيات، والأفوكادو، وهو مصدر للفيتامينات C والبوتاسيوم، ويمكنك بسهولة تحضير هريس البروكلي والأفوكادو. سيوفر هذا الطبق لطفلك العناصر الغذائية الضرورية.

المكونات

ملعقة كبيرة من هريسة البروكولي
ملعقة كبيرة من هريسة الأفوكادو
ملعقتان صغيرتان من سيريلاك الأرز
ملعقتان كبيرتان من الماء المغلي المبرّد*

ملاحظة: عندما يُصبح الطفل قادراً على تناول مروحة واسعة ومتنوّعة من الأطعمة، سيكون من الأفضل تقسيم هذه الوصفة إلى حصتين، إقلالاً للهدر.

خطوة بخطوة

ضعي كافة المكوّنات في وعاءٍ وأخلطيها جيداً حتى يُصبح لديكِ مزيجاً بقوامٍ رقيقٍ وغير كثيف.

يُمكنكِ إضافة المزيد من الماء عند الضرورة، كما يُمكنكِ استبدال الماء* بحليب الثدي أو حليب الأطفال الصناعي. ولكن، لا تنسي بأنّ الوصفة المعدّة بواسطة حليب الثدي تكون أكثر لزوجة!

نصيحة هامة: لإعداد هريسة الإجاص والتمر، اتبعي تعليمات الوصفة التي تحمل عنوان "كيف تحوّلين الفاكهة والخضار إلى هريسة".

Rate this recipe