Jeux en plein air pour 4 enfants de 5 ans

AVIS IMPORTANT : L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l’allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois et la poursuite de l’allaitement aussi longtemps que possible. Les laits pour l’enfance sont formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des jeunes enfants en bonne santé de plus d’un an et ne doivent pas être donnés aux nourrissons.

Faire de l’exercice pour les enfants ne signifie pas forcément s’entraîner à la salle de sport ou participer à un match de football.

Jouer et s’engager dans des activités physiques quotidiennes sont les meilleures façons pour les enfants de faire de l’exercice, de renforcer les os et les muscles, d’améliorer le sommeil et de rester en bonne santé, en forme et plein d’énergie.

Voici quelques activités simples mais bénéfiques pour les enfants de 1 à 3 ans :

• Marcher, courir ou courir dans la nature.
• Faites semblant et imitez les démarches et gestes des animaux.
• Faire du vélo ou faire du vélo avec d’autres jouets adaptés à l’âge.
• Danser sur de la musique forte.
• Natation et autres activités nautiques.
• Chanter en faisant des acrobaties drôles.
• Cache-cache partout à l’intérieur et à l’extérieur de la maison.
• Chasse au gibier.
• Jouer avec une balle : rouler, lancer, donner des coups de pied et attraper.
• Saut à la corde.
• Grimper.
• Participer aux tâches ménagères, au nettoyage de voitures et au jardinage.
• Jouez sur des balançoires, des toboggans et des structures d’escalade.
• Observer les oiseaux lors des promenades.

Comme vous l’avez peut-être remarqué, les exercices pour les tout-petits sont assez simples. Avec un peu d’effort, vous pouvez encourager votre fils de 2 ans à bouger, afin qu’il évite les risques pour la santé liés à l’inactivité physique, tels que les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité.

En savoir plus : Comment rendre votre tout-petit plus actif ?