Exercices pour votre bébé en pleine croissance

L'Association nationale pour le sport et l'éducation physique aux États-Unis recommande que les nourrissons et les jeunes enfants pratiquent régulièrement une activité physique pendant 60 minutes en moyenne par jour.

Pour le prouver, nous avons préparé quelques exercices simples que vous pouvez faire avec votre bébé pour favoriser sa croissance :

• Tenez les pieds de votre bébé et tirez doucement ses jambes vers lui, puis vers son nez.
• Allongez votre bébé sur le dos, saisissez ses petites mains et étirez ses bras vers l'arrière puis vers l'avant, en les croisant sur sa poitrine. Répétez cet exercice 5 fois.
• Saisissez les pieds de votre bébé, un pied dans chaque main, et soulevez-les comme si vous alliez changer sa couche. Puis, écartez lentement ses jambes pour former un V. Revenez à la position initiale et répétez l'exercice.
• Tenez les bras de votre bébé et bougez-les de haut en bas, puis de droite à gauche.
• Prenez les pieds de votre bébé, un pied dans chaque main, et faites-les doucement bouger en effectuant un mouvement de pédalage circulaire.
• Pendant que votre bébé est en position couchée sur le dos, aidez-le à se retourner du ventre sur le dos, puis du dos sur le ventre.
• Soulevez rapidement votre bébé dans les airs tout en soutenant fermement son ventre.
• Prenez les mains de votre bébé et, en gardant son dos droit, soulevez-le doucement de la position assise à la position debout. Puis, ramenez-le doucement en position assise. Répétez cet exercice quatre fois.

Voici quelques exercices physiques que vous pouvez pratiquer avec votre bébé de 6 à 12 mois. Essayez-les et vous constaterez leurs effets positifs sur sa croissance et son niveau d'énergie !

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