Semaine 36 de grossesse
DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ
Déjà bien dodue, votre bébé pourrait techniquement se passer de son cordon ombilical dès maintenant. Quant à la nutrition continue et automatique qu'il lui apporte ? Dès sa naissance, elle sera nourrie par des tétées régulières. Elle va devoir s'habituer à tenir le cordon entre les repas ! De même, à la naissance, le placenta cesse de jouer le rôle de poumon. Dès son premier cri, le liquide amniotique qui obstruait ses voies respiratoires se résorbera et tout se mettra en place naturellement, tandis qu'elle prendra ses premières respirations de façon autonome.
VOTRE CORPS
Avec votre ventre bien rond qui vous empêche de vous baisser pour lacer vos chaussures, privilégiez des modèles faciles à enfiler et à retirer. N'hésitez pas à demander de l'aide à votre partenaire pour vous habiller. C'est toujours agréable de pouvoir donner un coup de main, surtout quand on est souvent simple spectatrice. En général, un peu de repos vous fera du bien. Même les tâches les plus simples sont fatigantes avec un gros ventre et peuvent vous faire mal au dos. Vos parents ou vos amis pourraient vous donner un coup de main pour le ménage, les courses ou même la cuisine de temps en temps. Si vous n'êtes pas à l'aise avec cette idée, vous pouvez toujours demander de l'aide et du soutien, comme un beau cadeau pour la naissance de votre bébé.
NUTRITION
Considérez votre alimentation comme un moyen d'être plus zen et de réduire votre stress. Privilégiez les fruits et légumes frais, le poisson frais et les bons glucides. N'oubliez pas que certains aliments sont plus riches en nutriments que d'autres. Le magnésium, présent dans certaines eaux minérales (il est indiqué sur l'étiquette), le chocolat noir, les graines de tournesol et de courge, contribue à limiter le stress quotidien. La vitamine B6 se trouve dans le soja, la levure de bière, les bananes, les noix et les céréales complètes ; elle est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. L'acide aminé tyrosine, présent dans les produits laitiers et la viande blanche, est un précurseur de nombreuses hormones et substances anti-stress, amorçant ainsi un cercle vertueux. Enfin, souvenez-vous que le plaisir de manger des aliments que nous aimons libère des endorphines, procurant une sensation de bien-être et d'euphorie. Que du bonheur !
CONSEILS
Pour certains couples, choisir un prénom pour leur bébé est un jeu d'enfant. Pour d'autres, c'est une source de tensions. Mais pas de panique ! L'inspiration est partout : livres de prénoms (qui proposent souvent des noms mythiques et exotiques, en plus des prénoms traditionnels), archives familiales, personnages ou acteurs de films cultes. Une solution consiste à aborder le choix progressivement, par exemple en faisant des listes. Chacun en fait une. Si certains prénoms figurent sur les deux listes… ce serait trop facile, non ? Un petit conseil : évitez d'impliquer trop d'amis ou de proches dans la recherche. Rien de plus agaçant que d'entendre systématiquement : « Oh, j'avais un chihuahua à trois pattes qui s'appelait comme ça ! » dès qu'on mentionne un prénom qui nous plaît !