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Semaine 37 de grossesse

Mar 2, 2026

2 mins

Votre bébé a tendance à garder la tête baissée, les bras croisés et les jambes repliées sur sa poitrine, car il n'a pas beaucoup de place pour bouger. Il sera ravi de pouvoir se dégourdir les jambes ! Pour en savoir plus sur cette semaine, lisez la suite.

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Votre petit bout de chou a bien grandi. Avec le manque de place, il ne fait plus autant de cabrioles qu'avant. Cependant, il continue de gigoter, de donner des coups de coude ou de bouger la tête pour vous montrer qu'il est toujours là. N'hésitez pas à le toucher doucement pour lui dire « bonjour, je suis là aussi ». Le fin duvet qui recouvrait sa peau, le lanugo, a disparu, tandis que le vernix caseosa, cette substance cireuse, se détache et se mélange au liquide amniotique. Patience, il se prépare à vous rencontrer bientôt !

VOTRE CORPS

À quelques semaines de l'échéance, vous ressentez à la fois de l'excitation et de l'appréhension. Qui ne le serait pas ?!

Essayez de rester aussi détendue que possible pour accoucher dans les meilleures conditions. Continuez vos exercices de relaxation et de respiration habituels. Si vous ressentez une vague de contractions, regardez calmement votre montre, allongez-vous et détendez-vous en respirant profondément et régulièrement. Les contractions s'atténueront. Lorsqu'elles reviendront, regardez à nouveau votre montre. Si elles sont espacées de plus de 20 minutes, le travail n'a pas encore commencé (en général, si les contractions sont espacées de 5 à 10 minutes, ou si vous perdez les eaux, il est temps d'aller à l'hôpital). Vous vous rendez compte à quel point vous êtes proche de devenir maman ? Ou, si ce n'est pas votre premier enfant, d'accueillir un autre petit bout de chou ?! Formidable ! Prenez votre temps, tout ira bien. Croyez-nous, on sait de quoi on parle.

NUTRITION

L'une des questions les plus fréquentes concerne la consommation de café, de thé ou d'un verre de vin occasionnel pendant la grossesse ou l'allaitement. Des études récentes ont établi un lien entre une consommation élevée de caféine et certains effets secondaires. Ces résultats ont conduit à autoriser une consommation modérée de caféine pour les femmes enceintes et allaitantes : moins de 300 mg par jour. Étant donné que le métabolisme de la caféine varie d'une personne à l'autre, la plupart des experts recommandent de limiter sa consommation à environ deux tasses de café ou de thé par jour. Concernant l'alcool, un verre de temps en temps pendant la grossesse semble être acceptable, mais vraiment occasionnellement ! (VEUILLEZ VOUS ASSURER DE POUVOIR DISCUTER DE VOTRE CONSOMMATION D'ALCOOL AVEC VOTRE ÉQUIPE DE RÉGLEMENTATION). Il est également recommandé aux mères allaitantes d'éviter l'alcool, car il peut affecter la production de lait et en modifier le goût, ce qui peut réduire le volume des tétées.

CONSEILS

Vous hésitez peut-être à avoir votre partenaire présent(e) lors de l'accouchement ? Si vous n'êtes pas sûr(e), prenez le temps de clarifier certains points avant de décider. Vous sentez-vous plus en sécurité avec votre partenaire à vos côtés ? Ou craignez-vous de devoir vous ressaisir ? La présence d'une amie proche, déjà maman, serait peut-être plus apaisante. N'oubliez pas l'autre point de vue : votre partenaire supporterait-il/elle d'être simple spectateur(trice) ? Parlez-en ouvertement avec lui/elle, en exprimant vos attentes et vos craintes. Prenez ensuite une décision ensemble. Évitez de vous mettre la pression, ni à vous ni à votre partenaire. Ce moment doit être joyeux.