Semaine 13 de grossesse

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Beaucoup de nouveautés cette semaine ! Votre bébé peut plier les doigts, sa bouche s'ouvre et se ferme, et il a commencé à avaler : il avale le liquide amniotique, qui est absorbé par son système digestif et éliminé sous forme d'urine par ses reins, qui fonctionnent parfaitement depuis peu. Sa peau a commencé à produire de la mélanine, qui sera responsable de sa pigmentation après la naissance. Ses os continuent de se former et son petit squelette prend forme petit à petit. Il pèse maintenant environ 30 g et mesure environ 7 cm du coccyx au sommet de la tête. Il est, bien sûr, absolument magnifique !

VOTRE CORPS

Généralement, vers la fin du troisième mois, tous ces petits désagréments du début de grossesse commencent à s'estomper et vous devriez vous sentir beaucoup mieux. Profitez de chaque occasion pour sortir et prendre l'air, même si le ciel n'est pas toujours bleu et le soleil radieux. Les rayons du soleil filtrant à travers les nuages ​​contribuent à la synthèse de la vitamine D, essentielle à la fois pour votre bébé et pour vous (et pour votre peau !). Avez-vous remarqué que votre peau est plus belle ? La grossesse est souvent très bénéfique pour la peau. Les changements hormonaux stimulent le métabolisme, ce qui donne à votre teint un aspect plus sain. Surveillez toutefois l'apparition de taches brunes sur le front ou les joues. Ces taches pigmentaires sans gravité disparaîtront d'elles-mêmes environ trois mois après l'accouchement. L'idée qu'elles puissent révéler le sexe du bébé est une vieille croyance populaire !

NUTRITION

Il est tout à fait possible pour les femmes enceintes de consommer du poisson dans le cadre d'une alimentation équilibrée, car c'est une excellente source de protéines et pauvre en matières grasses. Cependant, certains types de poissons sont à éviter pendant la grossesse.

Certains poissons contiennent des concentrations élevées de mercure, un polluant auquel le système nerveux du fœtus est particulièrement sensible durant son développement. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter totalement les trois poissons prédateurs suivants : l'espadon, le marlin et le siki (de la famille des requins). La liste des autres poissons à éviter comprend également des espèces très courantes : le thon, l'anguille, la dorade, la lotte, la raie et le mulet. Consultez votre médecin pour plus de précisions.

CONSEILS

Vous vous en êtes probablement passée jusqu'à présent. Et il y a peut-être encore du temps avant que vous ayez besoin de vêtements plus amples à la taille. N'hésitez pas à jeter un œil en amont et peut-être même à faire du shopping avec une amie. Pensez à acheter dès maintenant des soutiens-gorge confortables et bien ajustés, avec des bretelles réglables si possible. Comme votre poitrine continue de se développer, il est important qu'aucun soutien-gorge ne vous serre ou ne vous pince. Vous pouvez attendre un peu avant d'acheter un soutien-gorge de grossesse ou d'allaitement « classique ». Dans quelques semaines, vous aurez peut-être besoin d'une taille supérieure grâce à la croissance rapide de votre bébé !