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Semaine 11 de grossesse

Feb 12, 2026

2 mins

Si vous pouviez regarder à l'intérieur, vous verriez de fins petits poils se développer sur les sourcils et au-dessus de la lèvre de votre bébé. Ne vous inquiétez pas si vous attendez une fille, ils sont très fins ! Pour en savoir plus, consultez les informations de cette semaine.

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

De la tête aux pieds, votre bébé mesure déjà 4 cm, soit la taille d'une tomate. Et cette semaine est riche en événements : les premiers poils de bébé commencent à apparaître. Les cellules nerveuses continuent de se multiplier, même si, pour l'instant, elles ne sont pas encore connectées au cerveau. Cependant, dans sa moelle épinière, les circuits neuronaux commencent à se mettre en place dans et autour de ses muscles. Cela signifie que votre bébé aura bientôt des mouvements réflexes.

VOTRE CORPS

La ceinture de votre pantalon commence à vous serrer et votre soutien-gorge habituel est un peu juste. En moyenne, une femme enceinte prend environ 1 à 2 kg vers la fin du premier trimestre. Curieusement, le bébé représente la plus petite part de cette prise de poids. Avec ses 10 grammes environ, il est encore très léger. L'essentiel de ce poids est dû à l'utérus qui s'est dilaté, au placenta et au liquide amniotique.

NUTRITION

Pour éviter de puiser dans votre masse osseuse, il est essentiel de consommer des aliments qui vous assurent, à vous et à votre bébé, un apport suffisant en calcium. Le lait et les produits laitiers contiennent du calcium, tout comme certaines eaux riches en calcium. On en trouve également dans la plupart des légumes verts à feuilles et dans les graines de sésame. Consommez environ quatre portions de produits laitiers par jour et buvez de l'eau riche en calcium pour couvrir vos besoins. Votre médecin pourra juger utile de compléter votre alimentation par un supplément de calcium, afin de garantir un apport quotidien suffisant.

CONSEILS

Avez-vous remarqué des aversions alimentaires particulières ces derniers temps ? C’est tout à fait normal ! Il est fréquent, pendant la grossesse, d’éprouver une forte aversion pour certains aliments, surtout ceux qui ont une odeur forte, particulièrement au cours du premier trimestre. Pour pallier ces aversions, optez simplement pour un aliment similaire, c’est-à-dire appartenant au même groupe alimentaire. Si vous ne supportez plus la vue du poisson, mangez du poulet, du jambon ou d’autres viandes blanches. Si vous ne parvenez pas à consommer certains légumes riches en bêta-carotène, pensez à compenser en mangeant davantage de fruits riches en ce nutriment, comme les pêches et les abricots.