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22e semaine de grossesse

Mar 2, 2026

2 mins

Si vous pouviez regarder à l'intérieur, vous verriez votre bébé sucer son pouce ; son réflexe de succion est désormais parfaitement maîtrisé. C'est le mécanisme naturel qui l'amène à téter dès la naissance. Pour en savoir plus, lisez la suite cette semaine.

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

La couleur des yeux de votre bébé se fixe vers la 22e semaine : ses iris commencent à se pigmenter, même si ses yeux restent fermés. Vous ne connaîtrez la couleur exacte de ses yeux que quelques semaines après sa naissance – beaucoup de bébés ont les yeux bleus à la naissance, leur véritable teinte ne se révélant que quelques semaines plus tard. Sa peau paraît assez ridée, bien qu'elle se soit épaissie et soit moins transparente qu'auparavant. Elle est recouverte d'une couche protectrice grasse, le vernix caseosa, sécrétée par les glandes sébacées. Ne vous inquiétez pas, cela disparaîtra !

VOTRE CORPS

Votre ventre s'arrondit. Plus le bébé et tout ce qui l'entoure prennent du poids, plus votre dos sera sollicité. Il est important de vous asseoir et de vous tenir aussi droite que possible. Vous pouvez vous entraîner en essayant de faire tenir un livre en équilibre sur votre tête, comme un mannequin. Veillez à ne pas laisser votre bassin basculer vers l'avant lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout. Si vous restez assise longtemps, vous pouvez placer un petit coussin derrière votre dos pour vous soutenir. C'est le moment de faire attention à votre posture : votre dos vous en remerciera plus tard.

NUTRITION

N'oubliez pas les féculents dans vos repas. Contrairement à une idée reçue, ils ne font pas grossir. Ces glucides à digestion lente vous procureront une sensation de satiété prolongée et vous aideront à résister à vos envies de sucre. Ils vous apporteront également l'énergie essentielle pour vous et votre bébé en pleine croissance. Si l'on vous a conseillé de contrôler votre poids, il est important de faire attention aux quantités et à la cuisson. Veillez à ne pas les accompagner d'un excès de matières grasses ou de sauces riches en beurre. Les féculents comprennent les pommes de terre, le pain, les pâtes, le riz, le quinoa et la semoule, ainsi que les légumineuses (haricots, lentilles, etc.). La plupart sont disponibles en version complète, ce qui est préférable.

CONSEILS

De nombreuses femmes se demandent si leur prise de poids pendant la grossesse est suffisante, excessive ou insuffisante. La prise de poids varie d'une femme à l'autre. Seul votre médecin peut vous conseiller sur la meilleure approche pour vous, mais les recommandations générales suggèrent que les femmes ayant un poids « normal » avant la grossesse prennent entre 5,5 et 8 kg au cours de celle-ci. Votre prise de poids est considérée comme normale si elle répond aux critères suivants : vous prenez entre 0,5 et 0,7 kg au cours du premier trimestre et entre 2,5 et 3 kg supplémentaires à la fin du sixième mois. Vous prendrez ensuite entre 3 et 5 kg au cours du dernier trimestre, à un rythme d'environ 500 g par semaine. Mais, comme toujours, n'oubliez pas que chaque cas est différent !