SEMAINE 6

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Devinez quoi ? Votre bébé a maintenant une vraie peau ! Et, chose incroyable, tous ses autres organes, bien que minuscules, sont déjà en place. Ses nerfs optiques se développent et sa tête est maintenant bien formée, même si elle est encore beaucoup plus grosse que le reste de son corps. Son cœur et son foie prennent beaucoup de place dans votre ventre cette semaine. Autre nouveauté : sa colonne vertébrale est formée. Ses bras et ses jambes s'allongent, et sa petite queue disparaîtra bientôt. Dans les prochaines semaines, ses mains palmées laisseront place à de vrais doigts et orteils bien séparés. Quelle semaine chargée !

VOTRE CORPS

Votre grossesse avance bien, l'accouchement étant prévu dans environ 33 semaines. À ce stade, de nombreuses femmes ralentissent le rythme. Certains désagréments peuvent commencer à se manifester, comme les nausées, les troubles du sommeil et les sautes d'humeur. Rassurez-vous, ce sont en réalité de bons signes. Ces symptômes apparaissent car les changements hormonaux sont parfaitement normaux et témoignent d'une grossesse en bonne santé.

Néanmoins, n'en faites pas trop pour le moment ! La grossesse n'est peut-être pas une maladie, mais elle met votre corps à rude épreuve. Votre routine quotidienne et votre vie professionnelle vous permettront sans doute de vous accorder quelques pauses supplémentaires de temps en temps.

NUTRITION

Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez adapter votre alimentation pour prévenir la fatigue. Les glucides complexes (féculents comme le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz, les céréales et les légumineuses) vous aideront à maintenir votre énergie de façon plus stable tout au long de la journée. N'oubliez pas d'inclure des fruits et légumes, excellentes sources de vitamines, des céréales complètes, du germe de blé et des noix pour le magnésium, qui favorise la sérénité, et la vitamine B6, essentielle au bon fonctionnement du système nerveux central. Évitez les jus de fruits non pasteurisés et les produits laitiers, et assurez-vous que tous les fruits et légumes soient soigneusement lavés et exempts de toute trace de terre.

CONSEILS

Vous vous demandez si vous pouvez continuer à courir pendant votre grossesse ? Si vous courez déjà régulièrement, il y a de fortes chances que vous puissiez continuer tant que vous vous sentez bien. Bien sûr, parlez-en à votre médecin avant de vous fier à nos conseils : personne ne vous connaît mieux ! Si votre médecin vous donne le feu vert, voici quelques recommandations générales pendant la grossesse. Limitez vos sorties à 4 ou 5 km. Soyez à l’écoute de votre corps. Arrêtez de courir si : vous ne prenez pas assez de poids, vous avez des nausées en courant ou si vous montrez des signes évidents de fatigue. Au cours du dernier trimestre, privilégiez la marche rapide. La modération est toujours de mise pendant la grossesse.