Semaine 18 de grossesse

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Parmi les faits incroyables de la grossesse, sachez que cette semaine, le nombre de terminaisons nerveuses de votre bébé atteint entre 12 et 14 milliards ! C'est un nombre astronomique ! Son cœur est maintenant assez gros pour qu'on puisse entendre ses battements avec un simple stéthoscope posé sur votre ventre. Ses muscles se fortifient et ses mouvements deviennent plus vigoureux ; si vous ne l'avez pas encore senti gigoter, cela ne saurait tarder. Tout dépend de son tempérament. Ses mains évoluent également : ses ongles commencent à pousser et ses empreintes digitales apparaissent.

VOTRE CORPS

C'est assez incroyable de caresser son ventre et de savoir qu'une personne y grandit. Et quand on imagine interagir avec ce petit être – son sourire, son visage – c'est vraiment extraordinaire, n'est-ce pas ? Peut-être connaissez-vous déjà le sexe de votre enfant. Ou peut-être attendez-vous la naissance pour le découvrir. Quoi qu'il en soit, la deuxième échographie approche à grands pas. Cette fois-ci, votre médecin pourra vérifier que votre enfant se développe bien, mais aussi déterminer s'il s'agit d'une fille ou d'un garçon. Ne soyez pas déçue si vous aimeriez le savoir mais qu'on ne voit encore rien. Votre enfant doit être bien positionné, sinon même l'œil le plus expert du gynécologue ne peut rien distinguer.

NUTRITION

Malheureusement, la grossesse peut perturber le transit intestinal. Il est essentiel d'adopter une alimentation riche en fibres. Les légumes verts, frais ou cuits, les fruits et les céréales complètes sont excellents pour la santé. Cependant, soyez prudente avec le son ou le pain complet si vous n'y êtes pas habituée, car une consommation excessive peut irriter les intestins. Buvez suffisamment d'eau (2 litres par jour) pour vous hydrater et faciliter le transit. Commencez votre journée par un verre d'eau ou un jus d'orange ou de pamplemousse frais avec la pulpe. Faites tremper des pruneaux toute la nuit pour les ramollir et dégustez-les au petit-déjeuner avec un yaourt : ce sont des laxatifs naturels, doux et sans danger, qui peuvent stimuler un transit intestinal ralenti. Si, malgré ces quelques conseils, vos inquiétudes persistent, consultez votre médecin. Surtout, n'utilisez pas de laxatifs sans ordonnance.

CONSEILS

On vous a conseillé de consommer beaucoup d'aliments riches en calcium pour renforcer vos os et ceux de votre bébé, mais que faire en cas d'intolérance au lactose ? Il suffit d'être plus créatif pour couvrir vos besoins. De nombreuses personnes intolérantes au lactose peuvent continuer à consommer du fromage ou du yaourt (le lactose est en grande partie éliminé lors de la fabrication, métabolisé par les « bonnes » bactéries lactiques). Il existe également des laits à teneur réduite en lactose. Outre les produits laitiers, les légumes verts à feuilles (y compris les algues) et les légumineuses sèches sont d'excellentes sources de calcium.