Semaine 16 de grossesse

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Les rétines de votre bébé commencent à fonctionner cette semaine. Cependant, évitez d'exposer votre ventre à une lumière vive pour observer sa réaction : ses circuits neuronaux ne sont pas encore suffisamment matures et ses organes sensoriels sont encore trop fragiles pour être stimulés de la sorte. Si ce n'est pas déjà fait, vous pourriez sentir votre bébé bouger pour la première fois cette semaine (ou dans les semaines à venir). Ces mouvements sont encore très légers, alors ne vous attendez pas à des sensations fortes. Soyez attentive à ce qui ressemble à des ailes de papillon dans votre ventre, ou à de petites bulles. C'est un moment merveilleux et excitant, mais ne vous inquiétez pas si vous ne l'avez pas encore ressenti : chaque bébé grandit à son propre rythme. Votre bébé est exactement là où il doit être !

VOTRE CORPS

Si vous avez des envies soudaines, vous vous demandez peut-être si c'est dû à des carences nutritionnelles. Rassurez-vous, il s'agit simplement d'un effet secondaire hormonal de la grossesse. Vous avez probablement remarqué que certains aliments vous semblent différents ou moins appétissants. D'autres, en revanche, vous paraissent indispensables ! Bienvenue dans votre corps de femme enceinte. Il n'y a pas de règle. Essayez simplement de privilégier la modération dans votre alimentation. Trouvez un équilibre entre les petits plaisirs que vous vous offrez et les soins que vous apportez à votre bébé en pleine croissance.

NUTRITION

La vitamine A est importante pendant la grossesse, mais en quantités adéquates : ni trop, ni trop peu. C’est assez mystérieux ? Une alimentation équilibrée vous en apporte suffisamment ; il est donc inutile de prendre des compléments. Au contraire, un excès pourrait être nocif pour le développement de votre bébé. Sachez que certains soins de la peau contenant de la vitamine A sont interdits aux femmes enceintes. Pour couvrir largement vos besoins et ceux de votre bébé en vitamine A, privilégiez les aliments suivants : lait et produits laitiers, beurre, œufs (en particulier les jaunes), légumes verts colorés comme les épinards, la laitue, le persil, les tomates ou les carottes, et fruits orange et jaunes (abricots, melon, mangue, etc.).

CONSEILS

Vers le sixième mois, il est recommandé que vous et votre partenaire suiviez des cours de préparation à la naissance afin de vous préparer à l'arrivée de votre bébé, surtout s'il s'agit de votre premier enfant (ou si votre premier bébé est né il y a longtemps !). Vous y apprendrez tout sur l'accouchement, la gestion de la douleur, la respiration et les techniques de relaxation. Le programme comprend également une visite en maternité, des exercices pour rester en forme pendant la grossesse et bien d'autres choses utiles. Les cours de préparation à la naissance sont aussi l'occasion idéale de rencontrer d'autres futures mamans ou d'autres couples. Qui de mieux pour partager votre expérience ?