Indigestion et brûlures d’estomac pendant la grossesse

Au cours de la grossesse, une femme souffre de douleurs... changements... Des inconforts et une longue liste de symptômes. Les brûlures d’estomac ne font pas exception, car elles frappent souvent une future maman durant les six derniers mois de grossesse. Peut-être que les brûlures d’estomac à cette période ne sont pas graves, mais elles sont certainement une cause de douleur et d’inconfort.

Les brûlures d’estomac sont généralement associées à une indigestion qui peut laisser une femme enceinte dans un état de satiété et de ballonnements.

D’un point de vue scientifique, les brûlures d’estomac sont causées par le retrait des aliments de l’environnement très acide de l’estomac vers l’œsophage, puis vers la gorge et la bouche, ce qui provoque une sensation de brûlure profonde dans la poitrine ou une sensation de brûlure qui commence dans l’estomac et monte progressivement, accompagnée d’un goût acide dans la bouche et d’une sensation de nausée dans la gorge.

Si vous vous interrogez sur les causes possibles des brûlures d’estomac et de l’indigestion, elles sont nombreuses, mais elles peuvent se résumer ainsi :

• Manger des aliments riches en graisses.
• Consommer du chocolat, du café et d’autres sources de caféine.
• Manger de l’oignon, de l’ail ou des plats épicés.
• Prendre certains types de médicaments.
• Manger de gros repas.
• Manger vite.
• Allongé sur le dos juste après les repas.

En plus des facteurs courants mentionnés ci-dessus, l’augmentation des niveaux de progestérone dans le corps d’une femme pendant la grossesse joue un rôle important dans le déclenchement des brûlures d’estomac et de l’indigestion, en provoquant la relaxation des muscles qui poussent la nourriture de l’œsophage vers l’estomac, ainsi que des muscles qui se contractent normalement pour décomposer et digérer les aliments à l’intérieur de l’estomac, Cela ralentit encore la digestion et entraîne une satiété, des ballonnements ou des flatulences.

Les risques d’une grossesse totalement sans brûlures d’estomac et indigestion sont un rêve presque impossible. Heureusement, elles sont temporaires et non dangereuses, car elles ont tendance à disparaître immédiatement après l’accouchement. D’ici là, une femme enceinte doit prendre ses précautions et faire de son mieux pour atténuer ces deux symptômes.

Parmi les nombreuses recommandations disponibles à ce sujet, nous vous conseillons de suivre la sélection efficace et importante ci-dessous :

• Mangez cinq à six petits repas par jour au lieu de trois gros, car ce mode alimentaire peut aider à stimuler votre digestion.
• Buvez des liquides entre les repas, pas pendant les repas.
• Évitez de consommer des aliments gazeux comme les légumineuses et les aliments déclencheurs de brûlures d’estomac comme les épices, les aliments gras, le chocolat et la caféine.
• Ne mettez pas trop de sucre dans vos plats et soyez raisonnable en consommant ses substituts, car ils peuvent provoquer des ballonnements, de l’acidité et des gaz.
• Évitez de boire des boissons riches en acidité, comme le café et les sodas.
• Tu peux manger ton dernier repas de la journée quelques heures avant d’aller te coucher.
• Assurez-vous de vous redresser pendant vos repas et quelques heures après.
• Mangez lentement pour avoir le temps de les mâcher, ce qui facilite la digestion de votre estomac.
• Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Essayez de vous distraire et de laisser votre corps le temps de digérer, en faisant une petite promenade ou en faisant un peu de ménage léger.
• Après un repas, mettez un chewing-gum au sucre libre et mâchez-le pour augmenter l’acidité en excès.
• Suivez votre poids et suivez les instructions du médecin afin de ne pas prendre de trop de kilogrammes qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur votre estomac et augmenter votre risque de brûlures d’estomac.
• Habillez-vous avec des vêtements amples et confortables qui ne mettront pas de pression supplémentaire sur votre ventre et votre ventre.
• Assurez-vous de dormir la nuit alors que votre tête et votre abdomen sont en position plus haute que le reste de votre corps.
• Essayez de consommer des boissons au gingembre ou des bonbons au gingembre pour soulager les douleurs d’estomac qui pourraient être liées à votre affection.
• Demandez à votre médecin un médicament antiacide contenant du calcium et considéré comme sûr pendant la grossesse.

Dans certains cas, des changements alimentaires et de mode de vie peuvent largement suffire à prévenir les brûlures d’estomac et l’indigestion pendant la grossesse. Mais dans les cas plus graves, la future maman devrait consulter son médecin et lui demander quels médicaments sont sûrs et bien plus efficaces que les antiacides, surtout si elle crache du sang, si elle a des difficultés à avaler, si elle perd du poids sans raison connue ou si elle souffre de brûlures aiguës qui la font se réveiller.

Lire la suite : Changements métaboliques pendant la grossesse