- اشتري كريم للحلمات. فسوف يساعدك في خفيف الآلام المصاحبة للرضاعة في المرات الأولى.
- خزني وسائد للرضاعة .استعدي لشرائها بالجملة.
- اشتري عدة صدريات للرضاعة.
- اشتري أغطية للرضاعة أو ملابس فوقية مخصصة للرضاعة لراحتك أثناء الرضاعة.
- فكري في وضع أوراق نبات الملفوف (الكرنب)! قد يساعد وضع أوراق الملفوف المبردة على ثدييك على تخفيف الألم.
- تحدثي مع صديقاتك وأفراد أسرتك اللاتي لديهن خبرة سابقة في الرضاعة طلبًا للنصيحة.
- فكري في الحصول على فصل دراسي قبل الولادة حول الرضاعة
- تعرفي على خدمات خبراء الرضاعة المحليين أو خدمة دعم الرضاعة الطبيعة في حالة عدم إفراز الجسم لحليب الأم على الفور.
- ابحثي عن نواد الرضاعة الطبيعية المحلية التي يُوجد بها خبراء وأمهات أخريات.
- ابحثي عن الأطعمة المفضلة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
- ابحثي عن الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعدك على الحفاظ على طاقتك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
- تناولي مكملًا غذائيًا يوميًا يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د.
- قللي من تناولك للكافيين إذا دعتك الحاجة إليه، فالحد الموصى به هو 200-300 مجم يوميًا.
- اشربي كميات وفيرة من المياه.
- فكري في شراء شفاط ثدي ليتمكن الآخرون من مساعدتك إرضاع الطفل في أوقات معينة.
- اشتري وسادة رضاعة طبيعية لتصبح الرضاعة أكثر راحة.
- اشتري مناشف للتجشؤ (تسمى أحيانا موسلين). فلا تنسي أن الرضاعة الطبيعية عند طلب الصغير لها تعني حدوث تسريبات كثيرة.
مقالات ذات صلة
كلّ ما تريدين معرفته عن الرّضاعة الطّبيعية
الرّضاعة من الألف إلى الياء
3دقيقة للقراءة
رضاعة الأطفال المصابين بالارتجاع المريئي، كيف تكون؟
إرشادات لوقاية الأطفال الرّضع من الارتداد المعدي &
3دقيقة للقراءة
إزاي أحافظ على كمية اللبن خلال الرضاعة
حقيقي إن طعم لبن الأم متوقف على اللي بتاكله ولكن كمية اللبن اللي هينزل متوقف على قدرة الشفط عند الطفل.
2دقيقة للقراءة
علامات الجفاف عند الأطفال الرضع
ما أسباب الجفاف عند الرضع؟
2دقيقة للقراءة
أهميّة البروتين في نمو الرّضع
امنحي طفلكِ انطلاقةً قوية مع البروتين!
2دقيقة للقراءة
الحليب الطبيعي أفضل إنطلاقة لطفلك!
يتغيّر محتوى الحليب الطبيعي من العناصر الغذائية الأساسية بشكل مذهل وباستمرار حتى يتلاءم مع وتيرة نمو الطفل وتطوّره على اختلاف مراحلة طفولته المبكرة.
1دقيقة للقراءة
تواجهين مشاكل في الرضاعة الطبيعية؟
إليكِ هذه الحلول العمليّة!
8دقيقة للقراءة
علامات الجوع والشبع لدى الطفل الرضيع
سوف يُعطيكِ طفلكِ الرضيع إشارات واضحة تُحدّدين من خلالها مدى جوعه، حتى إذا طالت استجابتكِ لهذه الإشارات، بدأ بالصراخ وازداد تركيزه على إعلامكِ بجوعه.
2دقيقة للقراءة
دليلكِ الكامل للرضاعة الطبيعية
تعرّفي أكثر على أساسيات الحليب الطبيعي والرضاعة الطبيعية وعلى طفلكِ الرضيع حتى تمنحي نفسكِ فرصة الاستمتاع بكل لحظة تقضينها في تغذية صغيرك.
4دقيقة للقراءة
نظام غذائي صحي للرضاعة
إن كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي خاص بفترة الرضاعة لأنه يؤثر على طفلك بنفس مقدار تأثيره عليك. اقرئي بعض النصائح حول الأطعمة الواجب تجنبها أثناء فترة الرضاعة ووالأط
2دقيقة للقراءة
دليلكِ الغذائي لفترة الرضاعة الطبيعية!
أفضل غذاء صحيّ للأمهات المرضعات..
2دقيقة للقراءة
كيف تُقدّمين لطفلكِ الحليب المستخرج من ثدييك؟
إطعام طفلكِ بزجاجة الحليب لا يعني بالضرورة إنهاء عمليّة الرّضاعة. فأنتِ ملزمة بتزويده بكل فوائد الرّضاعة الطّبيعيّة حتى يبلغ السّنتين.
3دقيقة للقراءة
بروتين حليب الأم كتلة فوائد!
ماذا في حليب الأم الطبيعي؟
3دقيقة للقراءة
متى أعرف أن طفلي شبع من الرضاعة؟
مع مرور الوقت ستعتادين على طفلك وستفسرين استجابته بشكل صحيح. فكلما يجوع الطفل يصرخ أكثر ليشعرك أنه جائع ويحتاج الرضاعة.
2دقيقة للقراءة
سكريات الحليب البشري قليلة التعدد: ثالث أكثر المكونات الصلبة وفرة في حليب الأم، لدعم جهاز مناعة طفلك
بصفتك أحد الوالدين، فأنت تريدين حماية طفلك الآن وفي المستقبل، ويتضمن ذلك تشكيل جهاز المناعة لجعله قويًا.
4دقيقة للقراءة
الرّضاعة الطّبيعية... هل تقي من الحساسية؟
دور الحليب الطبيعي في الوقاية من الحساسية
2دقيقة للقراءة
هل تُرضعين طفلكِ حسب الطلب؟
الرّضاعة الطّبيعية: متى وكيف؟
2دقيقة للقراءة
هل يعاني الطفل من حساسية تجاه حليب أمه؟
حساسية الطفل من حليب الأم
2دقيقة للقراءة
هكذا تمنحين طفلكِ جهازاً هضميّاً سليماً!
كيف تُساعدين طفلكِ على التمتع بجهازٍ هضميٍّ صحيّ؟
2دقيقة للقراءة
