Quels sont les facteurs qui entraînent l'obésité chez les enfants ?

Facteurs influençant l'obésité chez l'enfant :

• Choisir des aliments riches en graisses saturées, en sucreries et en sel plutôt que des options nutritionnelles saines comme les fruits et légumes, et les glucides non transformés comme le pain complet et le riz brun.
• Le manque d'exercice est remplacé par de longues périodes passées les yeux rivés sur les écrans de télévision et d'iPad.
• Recourir à la nourriture pour faire face à l'ennui ou au stress.
• Suivre les traces de ses parents et développer de mauvaises habitudes alimentaires.

Conseils utiles pour prévenir l'obésité chez les enfants

Nos enfants d'âge scolaire sont vulnérables à l'obésité si leurs mauvaises habitudes persistent. Et comme mieux vaut prévenir que guérir, voici quelques conseils pour les aider à adopter un mode de vie sain :

• Initiez-les à une alimentation saine, riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en protéines non grasses, tout en limitant au maximum les fast-foods, les plats préparés et les aliments transformés.
• Encouragez-les à boire de l'eau et du lait plutôt que des boissons gazeuses et des jus riches en sucre.
• Offrez-leur des bonbons de temps en temps ; deux petites collations entre les repas devraient suffire à satisfaire leur envie de sucré. Mais n’oublions pas le contrôle des portions, ce qui nous amène au point suivant !
• Les quantités de nourriture que nous donnons à nos enfants doivent être adaptées à leur âge, leur poids et leur taille. C'est là que les petites assiettes s'avèrent pratiques pour éviter de leur servir plus que ce dont leur organisme a besoin.
• Soyons des modèles et essayons d'encourager nos petits à participer à des exercices amusants.

Et surtout, veillez à ce que papa et maman travaillent ensemble pour influencer positivement les habitudes alimentaires des enfants, car ceux-ci apprennent de leurs parents et suivent leurs traces.

Références :