Principales raisons d’inclure des bananes pendant la grossesse pour votre santé

Les bananes sont un excellent ajout à votre alimentation saine pendant la grossesse.

Non seulement parce qu’elles aident à satisfaire vos portions quotidiennes recommandées de fruits, mais aussi parce qu’elles apportent à votre corps et à votre bébé en développement de nombreux nutriments et bienfaits pour la santé.

Jetons un rapide coup d’œil aux avantages les plus importants de ce délicieux fruit :

• Les bananes sont une bonne source de potassium, reconnue comme un nutriment important pour aider à gérer les symptômes de la grossesse et les nausées matinales.
• La quantité de vitamine B6 que vous obtenez des bananes peut aider au développement des cellules et du système nerveux central de votre fœtus.
• Manger des bananes peut supprimer les sécrétions acides qui ont tendance à augmenter à cause de la pression exercée par le bébé en croissance sur votre estomac et provoquent des brûlures d’estomac et de l’indigestion.
• En raison de leur maturité, les bananes peuvent vous aider à digérer les aliments et à normaliser la motilité intestinale, grâce à leur richesse en fibres.
• Manger des bananes peut augmenter votre niveau d’énergie en régulant votre glycémie, ce qui aide à réduire la fatigue, les boulimies et les humeurs d’humeur.

Avec tous ces bienfaits, nous ne pouvons que vous conseiller de manger des bananes pendant la grossesse, sauf si vous êtes allergique aux protéines chitinazes présentes dans les bananes et d’autres types de fruits, comme les kiwis et les avocats.

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