Il est normal de vouloir retrouver sa silhouette d'avant grossesse le plus rapidement possible après l'accouchement. Cependant, nous vous conseillons de ne pas précipiter les choses et de vous accorder au moins deux mois de repos pour bien récupérer et assurer une bonne lactation. Pendant cette période, essayez d'adopter ces bonnes habitudes qui vous aideront progressivement à perdre les kilos pris pendant votre grossesse :

- Allaiter votre bébé (l'allaitement permet de brûler environ 435 calories par jour).

- Manger sainement et équilibré, en consommant des protéines, des légumes, de bonnes graisses, des fibres et des probiotiques.

- Bien vous hydrater.

- Dormir suffisamment.

- Réduire votre niveau de stress pour favoriser la perte de poids.

- Pratiquer une activité physique qui vous permette de bouger et de vous sentir énergique.

- Veuillez consulter notre site web à l'adresse https://www.starthealthy.nestle-me.com/en/pregnancy/article pour plus de détails et de conseils sur une alimentation saine et des moyens sains de récupérer et de retrouver la forme après l'accouchement.