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Mon enfant a-t-il une addiction aux jeux vidéo ?

Feb 9, 2026

3 mins

Comme tout parent le sait, une grande partie de la parentalité consiste à dire « Non ». Non, tu ne peux pas manger de bonbons au petit-déjeuner. Non, tu ne peux pas encore mettre de maquillage. Non, tu ne peux pas regarder des émissions pour adultes à la télé. Non, tu ne peux pas jouer sur l’ordinateur toute la journée.

Mais comme tout parent, vous savez à quel point il est difficile pour les enfants de résister à l’attrait des écrans. « Encore 5 minutes », supplient-ils sincèrement, et quand tu cèdes, tu sais juste qu’une heure de plus sera passée avec leur nez profondément enfoncé dans l’écran.

Pourquoi les appareils électroniques sont-ils si addictifs ?

Selon certaines études, il semblerait que l’excitation des ordinateurs et des jeux vidéo provoque la libération d’une substance chimique qui, en essence, est addictive. Pour tout parent ayant vu l’enthousiasme avec lequel certains enfants jouent aux jeux vidéo, cette nouvelle n’est pas une surprise.

Les jeux vidéo deviennent de plus en plus populaires auprès des jeunes enfants, et comme ils manquent de contrôle des impulsions, ils sont plus susceptibles de devenir dépendants.

Pourquoi cette addiction est-elle nuisible à nos enfants ?

Lorsque le temps passé devant l’ordinateur, jouant aux jeux vidéo ou naviguant sur Internet atteint un point où cela nuit à la famille et aux relations sociales d’un enfant ou d’un adulte, ou perturbe la vie scolaire ou professionnelle, cette personne peut se retrouver prise dans un cycle d’addiction.

Comme d’autres addictions, l’ordinateur ou le jeu vidéo a remplacé les amis et la famille comme source de vie émotionnelle d’une personne. De plus en plus, pour se sentir bien, la personne dépendante passe plus de temps à jouer aux jeux vidéo ou à chercher sur Internet. S’éloigner de l’ordinateur ou du jeu provoque des sautes d’humeur ou un sevrage.

Lorsqu’une personne passe jusqu’à dix heures ou plus par jour à réorganiser ou envoyer des fichiers, jouer, naviguer sur Internet, visiter des salons de discussion, envoyer des messages instantanés et lire des e-mails, cela peut facilement atteindre soixante-dix à quatre-vingts heures par semaine en ligne avec l’ordinateur. D’importantes perturbations sociales, scolaires ou professionnelles en résulteront.

Quels sont les symptômes de l’addiction à l’ordinateur ou aux jeux vidéo ?

La plupart des heures hors cours sont passées sur l’ordinateur ou à jouer aux jeux vidéo.
S’endormir à l’école.
Je ne suis pas à jour avec les devoirs.
Des notes qui se dégradent.
Mentir sur l’utilisation de l’ordinateur ou des jeux vidéo.
Choisir d’utiliser l’ordinateur ou de jouer aux jeux vidéo, plutôt que de voir des amis.
Abandonner d’autres groupes sociaux (clubs ou sports).
Irritable quand je ne joue pas à un jeu vidéo ou sur l’ordinateur.

Il existe même des symptômes physiques pouvant indiquer une addiction :

Syndrome du canal carpien.
Troubles du sommeil
Douleurs de dos, de cou
Maux de tête
Yeux secs
Ne pas manger régulièrement ou négliger son hygiène personnelle
Douleur aux doigts ou aux pouces

Comment lutter contre l’addiction à l’ordinateur et aux jeux vidéo ?

Les jeux vidéo, s’ils ne sont pas trop violents, sont importants pour les compétences mentales de l’enfant telles que la résolution de problèmes, la pensée stratégique et critique. Mais il est important que les jeux vidéo et vidéo soient joués avec modération. Les parents devraient proposer un choix d’activités, pas seulement celles qui ont le plus d’action ou qui sont addictives. Choisis-en qui impliquent la résolution de problèmes ou de bonnes intrigues. Visez également un équilibre dans la vie de votre enfant. Les activités sportives sont importantes, tout comme la lecture. Considérez simplement les jeux vidéo comme un élément de plus dans l’exploration de ce qu’un enfant a dans la vie.

Offrez aux enfants des jeux éducatifs plutôt que violents.
Encouragez le jeu vidéo en groupe plutôt qu’en solo.
Fixez des limites de temps pour les enfants qui jouent. Dites-leur qu’ils peuvent jouer quelques heures après avoir fait leurs devoirs – pas avant.
Assurez-vous que les enfants suivent les recommandations du fabricant du jeu vidéo. Par exemple, ils doivent s’asseoir à au moins deux pieds de l’écran, jouer dans une pièce bien éclairée, ne jamais avoir l’écran à la luminosité maximale, et ne jamais jouer quand ils sont fatigués.
Enfin, si tout échoue, retirez la console de jeux et rendez-la à temps partiel lorsque cela est approprié