Bamboo divided toddler plate with rice, mixed veggies and pasta; wooden spoon and fork, milk cup, toy
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Les nutriments les plus importants dont votre enfant a besoin à l'âge de la croissance

Sep 15, 2026
4 mins

Après l'âge d'un an et avant l'entrée à l'école, l'enfant traverse une période de croissance caractérisée par un développement rapide et l'acquisition de nouvelles compétences telles que la marche, l'apprentissage et l'exploration de son environnement. Cette étape est considérée comme l'une des plus délicates, car c'est au cours de celle-ci que se déterminent la trajectoire de croissance de l'enfant et sa santé future. Il est donc essentiel de l'aborder avec soin, en veillant à assurer à l'enfant une prise en charge globale, en particulier sur le plan nutritionnel, en suivant un régime alimentaire équilibré qui répond aux besoins nutritionnels nécessaires à une croissance saine et harmonieuse.

Quels sont les nutriments essentiels pour élever un enfant en bonne santé ?

Pour élever un enfant sain et robuste, il faut veiller à suivre un régime alimentaire sain qui apporte un ensemble complet de nutriments soutenant une croissance saine, renforçant les fonctions vitales et contribuant au développement des capacités mentales et physiques. Parmi les principaux éléments dont l'enfant a besoin durant la phase de croissance figurent :

  1. Le calcium : le calcium est indispensable aux jeunes enfants car il contribue à la formation d'os solides durant la phase de croissance, ce qui aide à prévenir la perte de masse osseuse par la suite. Le besoin de l'enfant en calcium augmente avec l'âge afin de soutenir une croissance osseuse saine. Il est donc important que l'enfant en reçoive une quantité suffisante chaque jour, ce qui fait du lait l'un des aliments essentiels à proposer à l'enfant, en tant que l'une des plus importantes sources alimentaires de calcium. (1)
  2. Le fer : le fer joue un rôle important dans la production des globules rouges qui transportent l'oxygène vers l'ensemble du corps. Il contribue également à la formation des cellules musculaires, au soutien du développement du cerveau et au renforcement des fonctions du système immunitaire. Il est en outre essentiel pour améliorer la capacité de l'enfant à se concentrer, à apprendre et à se développer correctement. Pour couvrir les besoins de l'enfant en fer durant la phase de croissance, on peut se le procurer à partir d'aliments riches en fer, ainsi que du lait de croissance enrichi en fer, ce qui aide à prévenir la carence en fer et l'anémie qui y est associée. (2)
  3. La vitamine D : la vitamine D aide à réguler le taux de calcium et de phosphore dans l'organisme, deux éléments essentiels au maintien de la santé des os, des dents et des muscles. La vitamine D contribue également à prévenir les malformations osseuses chez les enfants. En raison de son importance particulière durant les premières années, le lait de croissance destiné aux jeunes enfants est enrichi de fortes proportions de vitamine D pour renforcer sa santé. (3)
  4. Les oméga- : les acides gras oméga-3 offrent de nombreux bienfaits pour la santé des enfants, car ils peuvent contribuer à améliorer les symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), aider à réduire les symptômes de l'asthme et améliorer la qualité du sommeil en diminuant les réveils nocturnes et en augmentant le nombre d'heures de sommeil. Ils soutiennent également la santé du cerveau en améliorant la mémoire, l'apprentissage et le développement des fonctions cognitives, et peuvent aussi contribuer à prévenir les troubles de l'humeur chez les enfants. (4)
  5. Les probiotiques : les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui apportent de nombreux bienfaits aux jeunes enfants, en particulier pour le système digestif et l'immunité. Ils peuvent aider à améliorer la digestion, à réduire les symptômes des coliques et contribuer à soulager les douleurs et les ballonnements abdominaux. Ils peuvent également aider à prévenir certains problèmes de santé, y compris les problèmes de peau. (5)

Pour élever un enfant en bonne santé : optez pour le lait de croissance spécialisé

Durant la période où l'enfant traverse la phase de croissance précoce et de développement rapide de la motricité, de la marche, de l'apprentissage et de la parole, il a besoin d'une alimentation équilibrée qui lui fournit l'ensemble des nutriments soutenant sa croissance et préservant sa santé. Il a également besoin d'aliments qui aident à construire ses os, ses muscles et ses dents et qui renforcent son immunité. De là vient le besoin de lait — mais peut-on lui donner du lait de vache liquide à ce stade ? Certainement pas !

Le lait de vache liquide n'est pas considéré comme un choix adapté aux enfants en période de croissance, car il ne couvre pas correctement leurs besoins nutritionnels et peut provoquer certains effets négatifs chez certains enfants. Au lieu de cela, il est important de se fier à ce stade au lait de croissance destiné aux jeunes enfants, qui contient une composition équilibrée et enrichie des nutriments essentiels dont l'enfant a besoin pour une croissance saine et une immunité forte, tels que : 

  • Le fer
  • La vitamine D
  • Les oméga-3
  • La vitamine A
  • Les probiotiques

C'est pourquoi, aussi bon que soit le lait de vache liquide, il n'est pas considéré comme un choix judicieux lorsqu'il s'agit d'un jeune enfant qui apprend encore à marcher, à jouer et à explorer. Cette étape est en effet fondamentale et décisive dans la vie de l'enfant : son avenir, sa constitution physique ainsi que son développement mental et cognitif en dépendent, ce qui exige d'assurer une alimentation complète et enrichie répondant à ses besoins croissants durant cette période délicate.