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Immunité des tout-petits

Feb 12, 2026

3 mins

Vous venez d'empêcher votre enfant de mettre un crayon dans sa bouche, et vous vous retournez pour la voir mâchouiller la main de sa poupée. « Non », lui dites-vous en rangeant le crayon, et aussitôt elle met son poing dans sa bouche, affichant un sourire triomphant.

Pour un tout-petit, le monde entier est une immense sucette. Il a besoin d'explorer tout par le toucher et le goût, mais ces premières explorations exposent aussi nos enfants aux germes, virus et bactéries, et par conséquent, aux maladies et infections.

Comment pouvons-nous donc garantir qu'ils restent en bonne santé et exempts de maladies graves ?

Voici huit façons de renforcer et de soutenir le système immunitaire de notre enfant :

1. Une alimentation adéquate pour vous et votre enfant

Les fondements d'un bon système immunitaire se mettent en place dès la vie intra-utérine. Ainsi, si vous êtes enceinte, veillez à avoir une alimentation équilibrée et nutritive. Après l'accouchement, l'allaitement maternel renforce et améliore l'immunité du bébé. En grandissant, l'enfant a besoin d'une alimentation équilibrée qui lui apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de son système immunitaire.

2. Évitez les antibiotiques inutiles

La dépendance excessive aux antibiotiques nuit au système immunitaire et les enfants sont plus susceptibles de tomber malades, avec des infections plus longues et plus tenaces causées par des bactéries plus résistantes.

3. Créer un environnement domestique sain

Le tabagisme passif augmente le risque de mort subite du nourrisson, de bronchite, d'otites et d'asthme chez l'enfant. Veillez donc à tenir votre enfant éloigné des zones fumeurs.

4. Dormez suffisamment

Le repos est essentiel pour activer le système immunitaire et favoriser la croissance. En effet, l'hormone de croissance humaine est optimale lorsque nos enfants dorment entre 8 et 10 heures par nuit.

5. Adoptez une alimentation saine

Offrez à votre enfant une grande variété de fruits et légumes pour renforcer son système immunitaire. Veillez à compléter son alimentation avec des prébiotiques et des probiotiques, qui peuvent aider à prévenir les maux de ventre, la diarrhée, les intoxications alimentaires, les allergies alimentaires, l'eczéma, les sinusites, la bronchite, la pneumonie et les rhumes.

Vous pouvez toujours préparer un smoothie ou trouver des façons créatives de les intégrer à leurs aliments préférés. Veillez également à ce que votre enfant boive suffisamment d'eau, ce qui contribuera à renforcer son système immunitaire.

6. Prenez l'air et faites de l'exercice.

Allez vous promener, jouez au parc, laissez vos enfants grimper, sauter, courir et danser. La nature a un excellent effet stimulant sur le système immunitaire.

7. Établir une bonne hygiène

Se laver les mains avant de manger, se couvrir la bouche en toussant, se brosser les dents deux fois par jour, prendre un bain – ce sont autant d’habitudes qu’il faut inculquer aux enfants dès leur plus jeune âge.

8. Passez du temps de qualité avec eux et réduisez leur anxiété.

Cela peut paraître évident, mais nos enfants ont besoin de tout notre amour et de toute notre attention pour être heureux et en bonne santé. Lorsqu'ils se sentent en sécurité dans notre amour, cela les aide à gérer le stress et l'anxiété, qui font partie intégrante de la vie moderne.