Est-il sûr de dormir sur le dos pendant la grossesse ?

Certaines femmes enceintes trouvent du réconfort à dormir sur le dos, ont-elles le droit de le faire ? La réponse est malheureusement un grand « NON ».

Selon les experts, dormir sur le dos n’est pas une bonne idée pour une future mère et son enfant à naître. Pourquoi et quelle est l’alternative sûre ? Lisez la suite pour plus de détails.

Dormir sur le dos n’est peut-être pas aussi mauvais que vous le pensez au premier trimestre de grossesse, mais cela le sera au cours des trimestres suivants.

Au cours des premières semaines, vous vous sentirez fatigué et vous ne ferez pas attention à votre position de sommeil, qui ne vous importe pas à la base. Mais, au fur et à mesure de la grossesse, votre ventre grossira et votre utérus deviendra plus lourd.

À ce stade, dormir sur le dos ne sera plus confortable et deviendra en fait une mauvaise habitude qui vous poussera à concentrer votre poids sur la colonne vertébrale, l’estomac et les principaux vaisseaux sanguins, ce qui perturbe à son tour le flux sanguin vers le fœtus et entraîne des problèmes digestifs, des hémorroïdes et des difficultés respiratoires.

À ce moment-là, il faudra commencer à dormir sur le côté, surtout sur le côté gauche. C’est parce que, selon les experts, cette position aide à augmenter le flux de nutriments et de sang vers le placenta et votre bébé, et aide les reins à éliminer les toxines et les déchets de votre corps.

Pour vous aider à vous habituer à cette nouvelle position, nous vous conseillons de commencer à dormir sur le côté tôt dans votre grossesse. Glissez un oreiller sous votre ventre, un autre derrière votre dos et un troisième entre vos genoux pliés, pour réduire la pression sur les muscles entourant votre hanche et votre bassin.

Au cas où vous vous réveilleriez dans la nuit et vous vous retrouveriez allongée sur le dos, ajustez votre position, essayez de vous rendormir et ne vous inquiétez pas pour votre bébé ; Votre corps vous fera savoir s’il ne reçoit pas assez d’oxygène, car vous ressentirez des vertiges et des nausées avant que quoi que ce soit de grave ne se produise !

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