Conseils pour gérer le SII pendant la grossesse
Syndrome du côlon irritable - Le SII (également appelé côlon spastique ou côlon irritable) est un trouble gastro-intestinal qui affecte le gros intestin ou le côlon et comporte des symptômes variant de douleurs abdominales, spasmes, ballonnements, constipation et diarrhée.
Faire face aux symptômes du SII et aux complications de santé est généralement très difficile et nécessite des efforts quotidiens. Sans parler de la période critique et sensible de la grossesse.
Donc, si vous faites partie de ces femmes enceintes qui ont du mal à gérer le SII et souhaitent le traiter sans prendre de médicaments et mettre leur bébé en danger, nous vous conseillons de suivre ces conseils et instructions simples :
- Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des sources alimentaires de fibres et de liquides pour réduire les risques de constipation.
- Prenez des repas réguliers.
- Pratiquez des exercices à faible impact, sûrs et adaptés à votre grossesse.
- Demandez à votre médecin s’il est possible que vous preniez des compléments de fibres pour soulager la constipation.
- Ne consommez pas d’aliments pouvant provoquer des douleurs intenses causées par une contraction du côlon.
- Essayez de pratiquer le yoga ou la méditation pour vous détendre et détourner votre esprit du stress qui pourrait aggraver vos symptômes quotidiens.
- Enrichez votre alimentation quotidienne avec des compléments probiotiques ou des aliments riches en probiotiques qui peuvent tuer les mauvaises bactéries ou empêcher leur reproduction, faciliter la digestion et stimuler les neurotransmetteurs pour prévenir les infections.
- Abstenez-vous totalement de toutes les sources de caféine.
Et surtout, ne prenez aucun médicament ou complément à base de plantes sans consulter d’abord votre médecin. N’oubliez pas non plus d’approfondir vos connaissances sur votre condition médicale qui peut entraîner une grossesse extra-utérine ou un avortement, si elle est négligée.
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