Comment prévenir une fausse couche ?

La fausse couche est la perte spontanée et involontaire d’une grossesse.

Si elle n’est pas causée par une anomalie chromosomique ou un autre trouble génétique survenant chez le bébé en développement, la fausse couche pourrait être évitée.

Voici quelques conseils pour aider à prévenir la fausse couche et la perte répétée de la grossesse :

• Si vous n’êtes pas encore enceinte, consultez le médecin pour qu’il effectue des examens et vérifie votre santé pour voir si vous avez des troubles pouvant augmenter vos risques de fausse couche (si elle n’est pas traitée).
• Vérifiez votre dossier de vaccination et assurez-vous d’avoir reçu toutes les doses et vaccins nécessaires pour éviter que des maladies mortelles ne mettent votre grossesse en danger.
• Prenez les vitamines et minéraux prénataux dont votre corps a besoin pour garder son système reproducteur en bonne santé et maintenir un équilibre hormonal adéquat, comme l’acide folique, les oméga-3 et les vitamines B6 et B12.
• Suivez une alimentation saine et équilibrée pour fournir à votre corps et à votre grossesse leurs besoins en vitamines et autres nutriments essentiels.
• Enrichez votre alimentation en oméga 3 pour améliorer la capacité de votre corps à combattre les infections, maintenir un équilibre hormonal adéquat et prévenir la toxicité cellulaire, qui peut entraîner une fausse couche.
• Essayez de maintenir votre prise de poids dans la plage normale de santé pour votre condition.
• Faites de l’exercice avec modération pour vous aider à traverser la grossesse et l’accouchement. Évitez les exercices à fort impact qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur votre corps.
• Limitez votre consommation de caféine à un maximum de 200 mg par jour et demandez à votre médecin la quantité moyenne recommandée pour votre affection.
• Gardez votre glycémie sous contrôle, car des niveaux élevés peuvent provoquer une anomalie chromosomique de votre bébé menant à une fausse couche.
• Remontez votre humeur et restez détendu ; Le bonheur et le confort peuvent réduire vos risques de fausse couche.
• Évitez de prendre tout médicament sans consulter votre médecin.
• Évitez de vous exposer à des facteurs de risque environnementaux qui pourraient mettre votre grossesse en danger, comme les radiographies, les cigarettes et les toxines.

Enfin, méfiez-vous de tout signe d’alerte de fausse couche, comme des saignements, des sensations de vertige et de faiblesse sans nausée ou de fortes nausées matinales, et informez immédiatement votre médecin. La détection précoce de ces signes peut préserver votre grossesse et vous protéger contre la fausse couche et ses implications !

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