8 conseils pour gérer les mangeurs difficiles

À un moment ou un autre, surtout dans les premières années, nous faisons tous face au refus obstiné de nos enfants de manger des légumes verts ou d’essayer quelque chose de nouveau. Nous voulons nous assurer que nos enfants reçoivent la bonne nutrition nécessaire pour soutenir le développement de leur corps et de leur esprit. Ainsi, face à un mangeur difficile, les repas deviennent souvent difficiles.

La bonne nouvelle, c’est que notre enfant est parfaitement normal et pourrait juste traverser une phase. La nourriture difficile est la façon dont notre enfant montre son indépendance, et si nous résistons à l’envie de nous déstabiliser et de transformer les repas en combat, cette phase passera aussi.

Voici 8 conseils pour gérer les mangeurs difficiles et les aider à essayer de nouveaux aliments :

1. Nous pourrions commencer par un petit dégustation. Avec le temps, leurs papilles s’habitueront à la nouvelle nourriture et ils apprendront à l’apprécier.

2. Nous devons montrer une alimentation saine. Montrez à notre enfant que nous mangeons une variété d’aliments différents et bientôt il voudra essayer par lui-même.

3. Proposez un seul nouvel aliment à la fois et servez-le avec quelque chose que vous savez que votre enfant aime.

4. Proposez d’abord de nouveaux aliments, au début d’un repas, lorsque votre enfant a encore faim.

5. Ayez toujours des fruits et légumes frais lavés, coupés et prêts à être servis au réfrigérateur, et offrez-les à notre enfant en collation.

6. Impliquer notre enfant dans la préparation des courses et du repas. Ils sont plus susceptibles de manger quelque chose qu’ils ont aidé à préparer.

7. Essayez différentes préparations pour que notre enfant mange la nourriture. Par exemple, si vous voulez donner de la viande à votre enfant, essayez de la mélanger avec d’autres aliments qu’il aime. Par exemple, mélangez-le avec de la purée de pommes de terre, des pâtes, de la courgette/courgette, du shish barak ou du riz et du yaourt.

8. Résistez à l’envie de soudoyer les enfants avec des sucreries ou de remplacer le repas principal par des collations malsaines s’ils refusent de manger. Une meilleure option est de ne pas donner à manger à votre enfant tant qu’il n’a pas faim. Ensuite, proposez-lui un plat principal de viande ou de poulet ou un accompagnement préféré, comme du riz ou du yaourt.

Mamans, on sait que ce n’est pas facile de gérer un mangeur difficile. Mais avec patience, persévérance et un peu de créativité, nous pouvons faire en sorte que nos petits apprennent à apprécier toutes sortes de nourriture.