الاسبوع الثامن عشر من الحمل: اكتشفي مرحلة الأمان والراحة في منتصف الحمل
في الأسبوع الثامن عشر من الحمل، تدخلين الشهر الخامس، حيث تخف الأعراض المزعجة وتزداد طاقتك. تبدأ حركات الجنين بالظهور وتصبح ملامحه أوضح، ويمكن تحديد جنسه. يتضمن الدليل نصائح للتغذية والنشاط والنوم، وجدول الفحوصات، ومتى يجب التواصل مع مقدم الرعاية.
تطور الجنين في الأسبوع الثامن عشر
الحجم والنمو: يبلغ طول الجنين تقريباً 14–16 سم من الرأس إلى المقعدة، ووزنه نحو 150–200 غرام. تبدأ نسب الجسم بالاتساق أكثر بين الرأس والأطراف، ويظهر الطلاء الدهني الواقي على الجلد تدريجياً.
الأعضاء الحسية والحيوية: تقترب العينان والأذنان من موضعهما النهائي، وتبدأ الأذن الداخلية بالعمل، لذا قد يستجيب الجنين للأصوات الخافتة. يتقدم نضج الجهاز العصبي، وتعمل العضلات بتناغم أفضل، بينما يواصل الجهاز الهضمي والرئتان استعداداتهما الأساسية للحياة بعد الولادة.
الحركة والشعور بها: خلال الأسابيع الوسطى مثل الأسبوع الثامن عشر من الحمل قد تشعرين برفرفة أو وخز خفيف، خاصة عند الاسترخاء. يختلف توقيت الإحساس بالحركة بين الأمهات، ولا يدل اختلاف الشدة وحده على مشكلة ما دامت الفحوص المنتظمة مطمئنة.
هل ترغبين برؤية مقارنة مرئية؟ كثيرات يبحثن عن الأسبوع الثامن عشر من الحمل بالصور لمتابعة الحجم التقريبي وتطور الأعضاء، وهو ما يوضحه أيضاً التصوير بالموجات فوق الصوتية التفصيلي في هذه المرحلة.
تغيرات جسم الأم في الأسبوع الثامن عشر من الحمل
شكل البطن والوزن: يعلو قاع الرحم فوق عظمة العانة ويزداد بروز البطن مع بداية الشهر الخامس الأسبوع 18. قد تصل زيادة الوزن التراكمية إلى 3–5 كغم وفق وزنكِ السابق ونصائح مقدم الرعاية. من الطبيعي أيضاً ملاحظة تغيّر في محيط الخصر وارتفاع الشهية.
أعراض شائعة: قد يظهر ألم أسفل الظهر بسبب ارتخاء الأربطة وتغيّر مركز الثقل، وتخف نوبات الغثيان مقارنة بالثلث الأول. قد تعانين من حرقة معدة خفيفة، إمساك، انسداد الأنف أو نزف بسيط نتيجة احتقان الأغشية المخاطية، وأحياناً صداع وتشنجات الساق ليلاً.
الحالة النفسية: تداخل البهجة مع القلق أمر مألوف في الأسبوع 18 من الحمل. إذا أثّر القلق في نومكِ أو شهيتكِ بشكل ملحوظ، فالدعم المهني من طبيبكِ أو مستشاركِ الصحي خطوة مفيدة.
الأسبوع الثامن عشر من الحمل وجنس الجنين
يزداد فضول الأمهات خلال الأسبوع الثامن عشر من الحمل لمعرفة الجنس. غالباً ما يسمح فحص الموجات فوق الصوتية التفصيلي بين الأسبوعين 18 و22 برؤية الأعضاء التناسلية بوضوح. تذكّري أن وضعية الجنين قد تؤثر في دقة تحديد الجنس، لذلك قد يُعاد الفحص عند الحاجة.
لمن تتابع الأسبوع الثامن عشر من الحمل بالصور عبر التصوير، يمنحكِ هذا الفحص أيضاً فرصة للاطمئنان على نمو الجنين، ووضع المشيمة، وكمية السائل الأمنيوسي.
نصائح للحامل في الشهر الخامس الأسبوع 18
- التغذية: التزمي بوجبات متوازنة تشمل البروتينات الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، الخضار الورقية، الفواكه الملونة، ومنتجات الألبان أو بدائلها المدعمة بالكالسيوم. قللي الكافيين وابتعدي عن الأطعمة غير المطهية جيداً. تُستكمل المكملات مثل حمض الفوليك والحديد واليود وفيتامين د وفق وصف الطبيب.
- النشاط البدني: يفيد المشي والسباحة وتمارين تقوية العضلات الخفيفة وتمارين قاع الحوض في تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر. تجنبي رياضات السقوط أو الاحتكاك العنيف، وأوقفي التمرين عند الدوار أو ضيق النفس غير المعتاد أو الألم.
- النوم والراحة: اجعلي النوم على الجانب الأيسر عادةً مريحة لدعم تدفق الدم. استخدمي وسادة بين الركبتين أو تحت البطن لتخفيف الضغط على الظهر والوركين.
- ترطيب الجلد: للمساعدة على حكة البطن أو تمدد الجلد، استخدمي مرطباً مناسباً وارتدي ملابس قطنية مريحة.
- إدارة التوتر: جرّبي التنفس العميق، اليوغا المخصّصة للحامل، وتدوين الأفكار. مشاركة المخاوف مع شريككِ أو صديقة داعمة يخفف العبء العاطفي.
تذكير ودّي: نصائح للحامل في الشهر الخامس الأسبوع 18 تهدف لتكييف نمط حياتكِ مع تغيّرات الجسم، بما يدعمكِ في الأسابيع الوسطى مثل الأسبوع الثامن عشر من الحمل وصولاً إلى الثلث الثالث.
جدول الفحوصات والمتابعة في هذا التوقيت
الفحص | الهدف | الوقت |
الموجات فوق الصوتية التفصيلية | تقييم نمو الجنين، تشريح الأعضاء، موقع المشيمة، والسائل الأمنيوسي | بين الأسابيع 18–22 |
قياس العلامات الحيوية وفحوص الدم | متابعة ضغط الدم، الهيموغلوبين، والحالة التغذوية | حسب جدول الزيارات |
مراجعة المكملات والتغذية | ملاءمة الجرعات والاحتياجات اليومية | عند كل زيارة |
قد يُضاف في بعض المراكز مسح واسمات وراثية بحسب العمر التاريخي للحمل والسجل العائلي، ويُحدّد ذلك مقدم الرعاية.
إرشادات لتخفيف الأعراض الشائعة
- آلام أسفل الظهر: كمادات دافئة، إطالات لطيفة، دعم القوس بحذاء مناسب، والحرص على وضعية جيدة.
- حرقة المعدة: وجبات صغيرة متكررة، تجنّب المقليات والحار، والامتناع عن الاستلقاء فوراً بعد الأكل.
- الإمساك: زيادة الألياف من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، شرب الماء بانتظام، ونشاط بدني معتدل.
- انسداد الأنف: الترطيب الجيد، ومحاليل ملحية للأنف بعد استشارة الطبيب.
متى تتواصلين مع مقدم الرعاية؟
اطلبي المشورة الفورية عند نزيف مهبلي، تقلصات قوية ومنتظمة، صداع شديد مستمر، تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين، ألم صدر أو ضيق نفس غير معتاد، أو نقص واضح وممتد في حركة الجنين بعد انتظامها. المتابعة المبكرة في الأسبوع الثامن عشر من الحمل وسائر الأسابيع تعزز سلامتكِ وسلامة طفلكِ.
أسئلة شائعة
هل ضعف الحركة في الأسبوع الثامن عشر من الحمل مقلق؟ غالباً لا. تكون الحركات خفيفة وغير يومية خاصة في الحمل الأول. إذا لاحظتِ أن الحركة كانت منتظمة ثم انخفضت فجأة، تواصلي مع طبيبكِ.
متى يُحدّد الجنس بدقة؟ غالباً عبر الفحص التفصيلي بين 18 و22 أسبوعاً. وضعية الجنين قد تؤثر، وقد تُعاد القراءة في وقت لاحق ضمن الأسبوع 18 من الحمل أو ما بعده.
ما أفضل وضعية للنوم؟ النوم على الجانب الأيسر يدعم تدفّق الدم إلى المشيمة ويخفف الضغط على الأوعية الكبرى. استعملي وسادة بين الركبتين أو تحت البطن لمزيد من الراحة.
ألم الرباط المستدير طبيعي؟ نعم، يظهر كألم خاطف على جانبي أسفل البطن مع الحركة المفاجئة. يخف عادةً بالراحة والتمدد اللطيف. عند ترافقه مع تقلصات منتظمة أو نزيف، راجعي مقدم الرعاية
